Ako liečiť nedostatok vitamínu: tradičná medicína

Vsebina

Boj proti nedostatku vitamínu
- Prevencia nedostatku vitamínu

Avitaminóza sú choroby spôsobené nedostatkom vitamínov v našom tele, ktoré by mali prísť s jedlom. Osoby ako deti, tehotné ženy, ošetrovateľské matky, ľudia so zvýšenou fyzickou prácou potrebujú zvýšenú konzumáciu rôznych vitamínov.

Aj keď používate potrebné vitamíny, môžete mať nedostatok vitamínu, pretože ich nemusí absorbovať telo alebo v dôsledku ich zvýšenej sekrécie. Takže, ak sa obávate defektov vitamínov, je potrebné premýšľať o vašej výžive, je to, že pomáha absorbovať všetky vitamíny v tele, pretože niektoré vitamíny sa absorbujú výlučne s normálnou konzumáciou tukov, sacharidov a bielkovín.

Príznaky nedostatku vitamínu sa môžu líšiť. Môžete skontrolovať, či môžete sledovať iba svoje telo.

Ak sa cítite letargia, podráždenie, nedostatok spánku (aj keď zaspávate dostatočné množstvo času), nemôžete sa sústrediť na úloh.

Vitamín A vykonáva veľa rôznych funkcií v našom tele. S vizuálnym postihnutím (často začnete trieť oči, stmavnite vo vašich očiach), zníženie imunity (častejšie choroby), zhoršenie stavu pokožky (zvyčajne sa pokožka stáva suchou, odlupujúca sa). Nedostatok jeho rastu (viac sa dotýka detí), viem, viem, viem, viem, čo potrebujete tento vitamín.

Vitamín B. Rôzne príznaky vitamínov skupiny B:

Ak nie ste tak energickí ako vždy, nie je také ľahké zvládnuť fyzickú námahu - vitamíny B potrebujú_jeden, Pri₃, Pri₅, Pri₇;
Problémy s videním, kožou, sliznicami - vitamín B₂;
Ak chcete normalizovať cholesterol, znížte telesnú hmotnosť - vitamín B_štvorka;
Stal sa nervóznejším, podráždenejším - vitamíny v₆, Pri₁₂;
poškodené vlasy, žalúdočné problémy - vitamín B_osem;
bledá tvár, migréna, problémy so spánkom, pamäť - vitamín B₉.

Vitamín C Potrebujete, ak ste si všimli príznaky, ako je letargia, vypadávanie vlasov, modriny sa začali objavovať s miernym úderom (dotyk), rany sa začali ťahať na zle, suchú pokožku, bolesť v kĺboch, smútok a únava, ktorá predtým neexistovala .

Vitamín D Je potrebný pri zlomeninách, chudnutí, artritíde, zubnom ničení, križovatkami.

Vitamín E Potrebujete: Problémy s pečeňou, vysoká fyzická aktivita, prepracovanie, duševné poruchy.

Boj proti nedostatku vitamínu

Po tom, čo som si všimol takéto príznaky, hlavnou vecou je brať vitamíny správne, vyhnúť sa predávkovaniu, keď sa hromadia v tele a ich prebytok môže spôsobiť vážne problémy.

V boji proti nedostatku vitamínov pomôže tradičná medicína, konkrétne takým liečivým rastlinám: ružové boky, horský popol, čierny ríbezľ, púpavu, žlt.

Šípka patrí do ružovej rodiny, počíta sa asi 400 druhov.

Je bohatá na také vitamíny: B2, K, C, R, E, Karotín, prvky organickej kyseliny: železo, mangán, horčík, draslík, meď, molybdén, fosfor, chróm, kobalt, kobalt.

Často ho vidí ako divokú rastlinu, v záhradách a parkoch sa vysadia kvôli dekoratívnym vlastnostiam, ale v letných chatkách, záhradách, nie menej často, pretože ľudia poznajú jeho výhody.

Rosehip ovocie je pre nás vhodné najmä v zime, pretože toto je čas, keď človek cíti osobitnú nevýhodu vitamínov. Kyselina askorbová, ktorá je obsiahnutá v Rosehip, zvyšuje produktivitu našej pôrodu, vďaka nej sme viac stojanmi na rôzne infekcie a tiež stimuluje metabolizmus.

Bobule je potrebné zozbierať v auguste a septembri, to znamená na prechladnutie, pretože keď sú zmrazené plody rozmrazené, strácajú vitamín C. Roztrhané bobule musia byť okamžite položené tenkou guľou a sušené so sušičkou alebo sporákom.

Ak chcete pripraviť odvar z ružovej lode, môžete ju nasekať (bude nasýtený tukom) alebo všetko v termosku, vezmite 1 liter varenej horúcej vody a približne 40 bobúľ, potom trvať na tom. Musíte vziať pol pohára 2 krát denne 1 mesiac.

Cowberry - vždyzelený krík, ktorý dosahuje 30 cm a žije asi 300 rokov. Nachádza sa v ihličnatej borovici a listnatých lesoch. Zrelenie ovocia sa vyskytuje v auguste a septembri, chutia kyslé s ľahkou horkosťou.

Brusnika je bohatá na vitamíny: A, B, C, E, uhľohydráty, karoténové kyseliny: citrón a salicyly, jablko-mikroelements- draslík, vápnik, fosfor horčík, mangán, železo, železo, železo, železo, železo, železo.

Výhody nie sú len u bobúľ, ale aj v listoch. Listy sa na jeseň ukladajú na prechladnutie a potom - na jar, keď stále nekvitnú lingonberries. Potom sú sušené v tmavej miestnosti. Bobule sa zachránia zaspaním cukrom alebo ich naplnením vodou, v tejto podobe vydržia dosť dlho.

Príprava vitamínového koktailu (nápoj) z bobúľ je veľmi jednoduchý. Aby ste to dosiahli, dobre ich umyte a nalejte ju studenou varenou vodou a potom trvajte na chladničke najmenej tri dni. Pre chuť môžete hodiť cukor alebo med do výsledného nápoja.

S chladným a užitočným čajom pomôže: polievková lyžica zmesi žargónov s jahodami (rovnaké časti) sa naleje s jedným pohárom vody, nasadí sa na plyn a dostane sa do varu. Môžete pridať cukor alebo med, potom trvať na tom a vziať si jeden pohár trikrát denne.

Mrkva Užitočné pri vysokom obsahu karoténu, v tele transformovanom na vitamín A. Táto zelenina okrem karoténu obsahuje aj vitamíny C, D, B, E, minerály a rôzne stopové prvky.