Ako môžete nahradiť kávu za ráznosť

Mnoho ľudí na svete si nepredstavuje svoje ráno bez šálky voňavého povzbudzujúceho espressa, cappuccino, mokachino - niektoré mená môžu znížiť kávové nehody blázon. Niekedy, napriek všetkej láske, je však nemožné ju používať zo zdravotných dôvodov, v takom prípade je dôležité, aby si osoba vybrala, ako nahradiť kávu za silu.

Prečo existuje závislosť od kofeínu

Prvýkrát o osviežujúcich zrnách začali hovoriť o 850 g pred n e, ale iba v 13. storočí začala éra z nich variť osviežujúci nápoj a jeho prví znalci sa objavili iba na začiatku 17. storočia, keď Zrná sa už naučili smažiť na drvenie.

Zrny obsahujú antioxidanty, vitamíny, aromatické látky, éterické oleje a fenolové zlúčeniny a až 3% kofeín, vďaka ktorým našiel toľko fanúšikov. Kofeín je schopný vytvárať závislosť na fyzickej úrovni, stimuluje nervový systém, pôsobiaci na telo, ako je adrenalín. Môže zvýšiť výkon, eliminovať ospalosť, zmierniť ľahkú bolesť hlavy a telo sa na tento účel rýchlo zvykne.

Zdravý človek môže byť konzumovaný nie viac ako 250 ml oživenia „chutných“ - 2 šálky, ak pijete viac, potom bude oveľa viac škody ako úžitku a závislosť sa stane ešte silnejšou. Ale zbaviť sa tejto závislosti je ťažké, telo bude potrebovať od jedného do niekoľkých týždňov, aby sa naučilo, ako žiť bez kávy. Ak si však vyberiete nápoj, ktorý sa odvoláva, závislosť zostane bez povšimnutia.

Ako nahradiť

Na svete nie je žiadny iný nápoj s chuťou identickej kávy, ale s rovnakou osviežujúcou akciou je veľa. Nie je vôbec ťažké vybrať si takúto náhradu. Alternatívne nápoje možno podmienečne rozdeliť do troch kategórií:

Kávové náhrady.
Odrody čaju.
Šťavy, odvary, infúzie.

Každá z týchto skupín má svoje vlastné klady a nevýhody, keď niekoľko z týchto produktov ľahko vyskúšala, aby si vybrala alternatívu k vášmu vkusu.

Kávové nápoje

Táto skupina obsahuje nápoje, ktorých chuť pripomína kávu, ale iné rastliny, často cereálie.

Kakao

Čo piť namiesto kávy ráno, ak nechcete čaj. Kakao má osviežujúci účinok a podobnú chuť. Kakao obsahuje iba 5 mg kofeínu na porciu a je vynikajúcim zdrojom flavonoidov, horčíka, vápnika, draslíka a zinku, čo je to, čo sú krvné cievy očistené z cholesterolu a procesov starnutia v tele sa spomaľujú a imunita sa stáva silnejšou.

Ak sa kakao javí nudné, môžete k nemu pridať brúsené mak. Táto kombinácia poskytne nielen potešenie, ale aj obvinenie z ráznosti za celý deň.

Čakanka

Najbližšie k ochutnávke náhrady je čakanka, ktorá tiež neobsahuje kofeín. Takáto náhrada obsahuje inulín, ktorý má liečivý účinok na celé telo - znižuje hladinu glukózy v krvi, obohacuje telo vitamínmi skupiny B, C, PP. Tsikoria je užitočná pre ľudí s cukrovkou, skorbutmi, anémiou, nespavosťou. Je ľahké ho uvariť, je k dispozícii vo forme koncentrátu alebo prášku, v ktorom je dosť na to, aby pridal studenú alebo horúcu vodu, mlieko, smotanu a sladidlo podľa chuti.

Žalúdočná káva

Napriek názvu kávových zŕn v ňom sú suroviny žalúdky. Žalúdočná káva pomáha vyrovnať sa s edémami a kŕčmi, pomáha ráno aktivovať telo.

Suroviny sa dajú pripraviť na jeseň zhromaždením žalúdov, sušených a ich sekaním a nákupom v lekárni alebo v internetových obchodoch. Varenie je rovnako jednoduché-1-2 hodiny.l. Nalejte prášok 150 ml vriacej vody a varte do Turku niekoľko minút, keď môžete pridať smotanu alebo mlieko, škoricu, muškátový oriešok a sladidlo.

Nahradenie bežnej kávy žalúdočkou pomôže normalizovať tlak a vytvoriť sen.

Káva jačmeňa

Čo naše matky a babičky nahradili kávu - jačmeňový nápoj, ktorý sa dnes správne zabudol. Jeho chuť je trochu ako prírodná, ale pokiaľ ide o prospešné látky a presahuje - trávenie sa normalizuje, práca obličiek sa zlepšuje, hladina cholesterolu a cukru v krvi je normalizovaná, práca nervového systému je stabilizovaná. Obsahuje jód, fosfor, horčík, vitamíny C, B a. Veľkým plusom jačmennej kávy je, že sa môže kedykoľvek opiť.

Ak chcete cítiť celý vkus, je dôležité kúpiť si vysoké kvalitné suroviny, môžete ich tiež uvariť sami, vyprážať a brúsiť zrná z jačmeňa. Zmiešané zrná sa varia v Turku 2 minúty po vare.

Káva

Exotické bitky pre našu krajinu sú surovinou pre lahodný nápoj. Má rád prírodnú kávu, okrem toho je silným aktivátorom nervového systému. Mnoho ľudí, ktorí to vyskúšali, raz prejde na náhradu Battte. Medzi prospešné vlastnosti takéhoto pitia patrí čistenie cholesterolu v krvi a zníženie krvného tlaku. Môžete ho bezpečne piť pred spaním.

Mudity

Čo pijú v Japonsku namiesto kávy. Mugity - Nezvyčajné meno skrýva kávový nápoj z obilnín. Zrná pšenice sa podávajú suroviny, ktoré sú vyprážané a brúsené. Nápoj sa pripraví jednoducho - naliate sa vodou a uvarené do Turka, po ktorom sa k nemu pridá mlieko a cukor alebo med, opitý studený. Napriek dosť zvláštnej chuti - ruch dáva obvinenie z ráznosti po celý deň.

Čajová skupina

Najdostupnejšou náhradou kávy je čaj, najmä preto, že každý obchod predstavuje širokú škálu surovín.

Čierny a zelený čaj

Namiesto kávy môžete použiť čaj, ktorý obsahuje tanín a má osviežujúci účinok, napríklad kofeín. Jedna časť čaju obsahuje až 70 mg tanina, ktorý má dlhý, mäkký osviežujúci účinok, a ak účinok kávy pretrváva až 2 hodiny, potom od zeleného čaju do 5 hodín. Nápoj aktivuje metabolizmus, zlepšuje trávenie, kardiovaskulárny systém, znižuje cholesterol. Môžete do nej pridať citrón, stevia, mincovňu, škoricu, ktorá nielen zlepší chuť, ale tiež pridá užitočné látky.

Čaj

Ako nahradiť kávu ráno, ak nápoje na kávu nechcú. Môžete vyskúšať rôzne exotické čaje, navyše ich teraz existuje veľa typov. Jedným z nich je indická masala, ktorej základom je čierny čaj vysokej kvality, pohár mlieka a rôzne zmesi korenia: kardamóm, zázvor, čierna alebo kaénska korenie, škorica, vanilka, vanilka. Aktivuje vitalitu, normalizuje trávenie, dáva vigoru a dobrú náladu, šálka takého nápoja je plnohodnotnou výmenou popoludňajšieho občerstvenia, pretože je dosť kalórií kvôli mlieku a sladidlá. Nie je ťažké variť masala, na internete nájdete veľa jednoduchých receptov. Experimentovanie s korením každý deň môžete piť nový nápoj.

Vrecko a ružové okvetné lístky

Kramade sa v posledných rokoch stal o nič menej populárny ako zelený alebo čierny čaj. Uvarené okvetné lístky Hibiscus majú pozitívny vplyv na prácu tela, oživenie a ochladenie smädu.

Ráno si môžete vymeniť aj kávový nápoj ružovým čajom - nápoj z okvetných lístkov čaju. A ružový čaj a rám obsahujú vitamíny B a vitamín P, ktorý reguluje tlak, čistí a posilňuje nádob. Oba nápoje prispievajú k zníženiu alergických reakcií. Veľkým plusom takýchto čajov je, že majú bohatú chuť, ktorá nevyžaduje sladidlá.

55466724 - Hibiscus Tea Detaging Selektívne zaostrenie

Sprevádzať

Ak je ťažké ráno sa ráno zobudiť bez kávy, potom Mae môže byť skvelým nápojom. Suroviny pre neho sú mladé výhonky Evergreen Planub Padub Paraguysky, ktoré rastú v trópoch. Jeho menový kamarát dlhuje metódu varenia v jeho vlasti - v plavidle z tekvice.

Chuť nápoja pripomína bohatý zelený čaj, získa kofeín, takže dochádza. Mate je zelený, vyprážaný a zlatý.

Prečítajte si tiež: Je škodlivé alebo užitočné piť kávu každý deň

Mate má jedinečné zloženie: všetky vitamíny skupiny B, A, C, E, P, nikotínovej a kyseliny pantotenovej. Pomáha pri čistení krvi, zmierňuje spazmus z bronchi, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, s pravidelným používaním rohože, nálada sa zlepšuje a nespavosť opustí.

Tento čaj obsahuje Matein, ktorého účinok je podobný kofeínu, ale na rozdiel od toho malá časť rohože pôsobí oveľa mäkšia, stimulujúca fyzickú a mentálnu aktivitu.

Je lepšie nepoužívať rohož počas tehotenstva.

Zelený čaj

Ráno môžete nahradiť tradičným japonským matným čajom, ktorý sa používa na klasický čajový obrad. Je vyrobený z jemne nasekaných a komprimovaných listov zeleného čaju. Nápoj má krásnu zelenú farbu, podobnú smoothie. Matthew tóny, ktoré pôsobia ako energia, môžete zdôrazniť jeho chuť pridaním mlieka a je lepšie brať mandle alebo kokos a med.

Mlieko

Ďalšou alternatívou môže byť mliečny ulun, čaj, ktorý drží strednú polohu medzi zeleným a červeným čajom. Kvôli špeciálnej metóde fermentácie si Ulun zachováva jasnú vôňu zo zeleného čaju a bohatú chuť z červenej s ľahkou chuťou mlieka. Ulun je skutočná dovolenka, ktorej chuť je plná bez sladidiel.

Roybush

Neuveriteľné pre chuť a farbu, nápoj bude nádherným začiatkom dňa. Je bohatá na antioxidanty, vďaka ktorým sa s pravidelným používaním zlepšuje stav pokožky a vďaka bohatej chuti, túžba po sladkej. Je lepšie jesť Roybush po hlavných jedlách.

Existuje veľa možností pre tento čaj - med, vanilka, krémová, takže je ľahké vyzdvihnúť nápoj podľa vášho vkusu.

Rôzne nápoje

Káva môžete vymeniť nielen komponentmi čaju alebo kávy, ale aj voda pomáha dobre prebudiť.

Zázvor

Ginger je skutočný sklad užitočných látok, preto je nápoj z toho úžasný liek na rozveselenie, bude to tiež úžasná prevencia prechladnutia. Takýto zázračný opitý obsahuje éterické oleje, vitamíny a aminokyseliny, takže to nenavrhuje horšie ako káva. Na prípravu nalejte kúsok zázvorového koreňa s vriacou vodou, trvajte na 5-7 minút a pridajte kúsok citróna alebo mandarínky-nemali by ste sa báť nedostatku vitamínu zimného vitamínu.

Zlatá latte

Napriek názvu „kávy“ nemá kvapku kofeínu, ale je pozoruhodne osviežujúci. Pripravte sa jednoducho do 200 ml mlieka, ktoré by malo pridať polovicu čajovej lyžičky kurkumy, malú škoricu, kardamóm a zázvor, priviesť do varu a zázrakovej latte pripravenej.

Citrusová šťava

Najzdravšia a najzdravšia náhrada za kávu ráno je pohár čerstvo vytlačenej šťavy, najmä z citrusových plodov. Oranžová, citrón, mandarínka, grapefruit, môžete si vybrať ktorékoľvek z ovocia. Obsahujú veľké množstvo železa, kyseliny askorbovej a antioxidantov - hlavným stavom je, že šťava by mala byť čerstvo stlačená.

Ráno je citrusová šťava kontraindikovaná pre ľudí s črevnými chorobami a najmä so zvýšenou kyslosťou.

Okrem citrusových ovocia, čerstvé jablká, hrozno, melón sú tiež vhodné na rannú šťavu.

Ženšeň

V starovekej Číne, keď to nebolo známe o povzbudzujúcich zrnách, to bol ženšen - ktorého druhé meno „Root of Life“ sa používalo ako energetický sektor. Vyvoláva a obohacuje telo užitočnými látkami. Stačí naliať kúsok koreňa s vriacou vodou, trvať na 15 až 20 minútach a pitie a je k dispozícii náboj energie.