Aký je užitočný kokos
Vsebina
Aj keď kokosové orechy nerastú v Rusku, môžete si kúpiť orechy, vodu alebo olej na základe toho v akomkoľvek supermarkete. Čipy budú s väčšou pravdepodobnosťou požadované, pridávajú sa k pečeniu a sladkostiam. Mnohí nevedia, čo robiť s inými derivátmi, presne to, ako je kokos užitočný. Je čas nahradiť túto medzeru.
Zloženie a výhody kokosu
KOSOS - Tropické ovocie, ktoré je známe výživovými vlastnosťami, jedinečná chuť a prínos pre ľudské zdravie. Škrupina s tvrdými vláknami pokrýva maticu zhora. Vo vnútri je jemná buničina mliečnych farieb, ktorá sa konzumuje čerstvá alebo sušia, ako aj sladká kokosová šťava. Ovocie rastú v krajinách s tropickou klímou.
Pred odpoveďou na otázku, čo sú výhody kokosu pre telo, musíte zistiť, z čoho pozostáva. Nôž obsahuje mastné oleje, vitamíny skupiny B, E a C, kyselina listová, vápnik, horčík a železo, sacharóza, trochu fruktózy a glukózy.
Aby ste pochopili, čo je orech pre ľudské telo užitočné, musíte študovať vlastnosti kokosu. Exotické ovocie má nasledujúci účinok:
- posilňuje nervový systém;
- Flekcie plodu zlepšujú trávenie;
- normalizuje krvný obeh;
- uzdravuje reprodukčný systém, zvyšuje sexuálnu túžbu;
- zlepšuje víziu;
- normalizuje hladinu cukru v krvi;
- zlepšuje metabolizmus;
- spomaľuje starnutie pokožky, vracia sa k nej čerstvosť.
Kokosová dužina je užitočná v tom, že v ňom nie je cholesterol, ale existuje vlákno, ktoré stimuluje črevá. Odstraňuje toxíny, toxíny a iné škodlivé látky z tela, čo sa zlepšuje. Aktívny uhlie sa vyrába z matice.
Nemôžete úplne odpovedať na otázku, čo je kokosový orech užitočný, ak nespomínate inú cennú zložku - nasýtené mastné kyseliny. Laurín a rozmarné majú osobitný význam. Zvyšujú imunitu, majú výrazný antimikrobiálny, antivírusový a protiplesňový účinok.
Pre diabetika je užitočné vedieť, že kokos sa pripisuje uhľohydrátom s nízkym glykemickým indexom. V buničine je tento indikátor 45. Glykemický index v mlieku - 40. Obsah kalórií v produkte je 354 kcal na 100 g.
Kokosový olej
Kokosový olej sa dá ľahko nájsť v predaji. Na svoju výrobu sa používa metóda stlačenia za studena. Technológia prípravy vám umožňuje získať dva typy olejov: nerafinovaný a priehľadný rafinovaný produkt.
Odpoveď na otázku, čo je užitočné a škodlivé pre kokos, je potrebné si uvedomiť, že mastné kyseliny v rope neovplyvňujú rast cholesterolu a zvýšenie tukového tkaniva, ale prispievajú k rýchlemu chudnutiu. Vďaka štúdiám bolo možné odhaliť, že denná konzumácia 2 ST. l. Čerstvý kokosový olej do dvoch mesiacov významne znižuje objem tuku v brušnej dutine.
Tuky obsiahnuté v kokose majú priaznivý vplyv na ľudský mozog. Výsledky výskumu publikované v Neurobiology of Anging dokázali nasledujúce. Liečba pacientov s Alzheimerovou chorobou pomocou triglyceridov stredných -reťazcov (ktorých zdrojom je kokos) vedie k zvýšeniu koncentrácie ketónových telies a zároveň na zníženie dysfunkcie.
Je lepšie použiť olej na liečivé účely pod vedením lekára. Štúdium chemického zloženia kokosu, jeho výhody pre ľudské telo umožnilo použitie kokosového oleja na tieto účely:
- Liečba infekcií spôsobených herpes, chrípkovými a osýpkami vírusmi.
- Prevencia osteoporózy (zníženie hustoty kostí).
- Ošetrenie kožných chorôb.
- Prevencia gastrointestinálnych chorôb, obličiek a pečene.
- Pre rýchle chudnutie.
Kokosové mlieko
Voda vo vnútri čerstvého kokosu je úplne sterilná. Jeho zloženie je blízko plazmy ľudskej krvi. Predtým v kritických situáciách sa na transfúziu použila kokosová voda. Dnes sa používa ako osviežujúci nápoj, ktorý nielen uhasí smäd a povzbudzuje, ale tiež zvyšuje imunitu, dopĺňa dodávku elektrolytov.
Čerstvá kokosová šťava obsahuje hormón fytokinín, ktorý je schopný omladiť. Exotické ovocie je mimoriadne užitočné pre dievčatá a ženy. Jeho voda sa dá použiť ako tonikum tváre. Aktívne bojuje proti akné a bráni ich vzhľadu.
Vlastnosti kokosu pre telo sú užitočné takto:
- Vďaka draslíku, horčíka a vitamínu C zahrnuté v zložení sa stabilizuje krvný tlak. Stačí piť dva šálky kokosovej vody denne, aby sa zabránilo nepríjemným príznakom hypertenzie.
- Znižuje úroveň zlého cholesterolu. Znižuje pravdepodobnosť krvných zrazenín, zlepšuje krvný obeh. V dôsledku toho sa znižuje riziko ťahov a infarktov.
- Pomáha obnoviť telo po otrave a počas kocoviny.
- Znižuje frekvenciu migrén u ľudí trpiacich nedostatkom horčíka.
- Je prírodný diuretický.
- Pomáha čistiť krv. Stačí piť 100 ml šťavy na lačný žalúdok bezprostredne po spánku.
- Má nízku úroveň glykemického indexu, čo znamená, že je ako cukrovka u pacientov s cukrovkou.
Kokosové mlieko
Jedná sa o sladkú tekutinu mlieka vyrobenej tlmenej mučitej buničiny. Často sa stáva základom na vytváranie pečenia, pridáva sa k jedlu. Výhody kokosového mlieka sú vopred určené jeho vlastnosťami:
- Poskytuje rýchle trávenie jedla. Zlepšuje črevnú mikroflóru a stabilizuje jej prácu.
- Odstraňuje škodlivé výrobky rozpadu z tela. Normalizuje metabolické procesy. Vyplňuje otvory v štruktúre pečene a pomáha mu fungovať správne.
- Je prevencia gastritídy, žalúdočných vredov a vitaminózy.
- Utesňuje steny krvných ciev, v dôsledku čoho znižuje riziko vzniku trombózy a aterosklerózy.
- Omladzuje tkanivá tela, pomáha poraziť chronickú únavu.
- Kontroluje ukazovatele cukru v krvi. Znižuje závislosť inzulínu u ľudí s cukrovkou.
- Pomáha odstraňovať spúta z respiračného traktu počas pneumónie a bronchitídy.
- Uľahčuje priebeh chorôb močového systému.
Výhody pre ženy
Mladý kokos je veľmi prospešný pre ženské telo:
- Má výrazný kozmetický efekt, zlepšuje stav pokožky a vlasov.
- Pomáha vytvoriť menštruačný cyklus. Znižuje bolesť pri menštruácii, zabraňuje vývoju plesňových infekcií.
- Chráni ženy pred rakovinou prsníka.
- Lieha po pôrode dokonale. Zabraňuje vzhľadu strečových značiek. Štyri pigmentové škvrny.
Počas laktácie môžu ženy piť niekoľko lyžičiek kokosového oleja, ktoré zvýši výživu materského mlieka. Bohaté vitamínové a minerálne zloženie zvýši dojčenie.
Výhody pre mužov
Mladý kokos je užitočný pre mužské telo. Jeho hlavnou funkciou je udržiavanie zdravia. Kokos je vynikajúci preventívny nástroj na prostatitídu. Je súčasťou mnohých liekov určených na liečbu sexuálnych chorôb mužov. Príjemné vlastnosti kokosu zlepšujú účinnosť a reprodukčné mužské funkcie.
Veľká koncentrácia bielkovín umožňuje športovcom používať kokosové orechy ako špeciálnu výživu. Pomáha zvyšovať svalovú hmotu, zvyšuje vytrvalosť a poskytuje náboj energie.
V prípade kožných chorôb, ako je psoriáza alebo ekzém, je kokos účinnou liečbou. Má priaznivý vplyv na kĺby, udržiava svoju mládež a mobilitu.
Výhody pre deti
Deti zbožňujú sladkosti s kokosovými lupienkami. Sušená dužina je súčasťou rôznych pochúťok a pečiva, je panikárená na jedlá z rýb a mäsa. Ale zahrnúť tento produkt do stravy dieťaťa do 2 až 3 rokov je kontraindikované. Detské telo je citlivé na výrobky, ktoré sa dieťa pokúša prvýkrát. Preto by buničina v suchej forme mala byť podaná v malých porciách a zároveň sledovať reakciu tela.
Ak má dieťa alergiu, môžete ju liečiť exotickým ovocím až po troch veku. Zároveň musíte sledovať stav zdravia. Ak je reakcia pozitívna, potom sa môžete pravidelne rozmaznávať dieťaťom s touto liečbou. V kokosu skutočne existujú užitočné látky potrebné na úplný vývoj tela dieťaťa:
- Vysoký obsah vápnika prispieva k správnej tvorbe kostného tkaniva. Vďaka tomu má dieťa silné zuby a kosti.
- Prítomnosť železa vám umožňuje vylúčiť riziko anémie.
- Pravidelný príjem kokosovej buničiny má priaznivý vplyv na kožu dieťaťa. Olej sa často používa na ochranu pred diskusiou a negatívnymi účinkami UV lúčov.
Pre deti je Coconus vynikajúcou alternatívou k komplexom polyvitamínu. Kostyanka zabezpečí správny vývoj, posilní ochranné sily tela. Kokosová dužina je užitočná v skutočnosti, že s jeho pravidelným vstupom je dieťa po dlhú dobu na dlhú dobu účtované.
Škoda kokosu
Môžete hovoriť o výhodách a nebezpečenstvách orecha kokosu po dlhú dobu. Tropické ovocie má vysoký obsah kalórií. Ale ak ho používate v miernom množstve, nemôžete sa obávať dôsledkov. Ďalšia dávka buničiny za deň je bezpečná:
- pre mužov - 300 gr.;
- pre ženy - 200 g.;
- Pre deti vo veku 3-10 rokov od 50 do 100 g.
Pre odporúčania musia všetci, najmä ľudia náchylní k plnosti, musia. Vysoký obsah kalórií v produkte poškodzuje číslo. Pri nekontrolovanej konzumácii kokosu je možný prebytok vitamínov a minerálov, napríklad Selena.
Kokosová matica - hypoalergénny produkt. Má väčší úžitok ako škoda. Ale ak ich zneužívajú, môžete vyvolať problémy, ako napríklad:
- Exacerbácia pankreatitídy, cholecystitídy, ochorenie pečene;
- Tráviace poruchy a črevné zápaly;
- V zriedkavých prípadoch - alergická reakcia;
- žalúdok.
Ak vezmeme do úvahy výhody a poškodenie kokosu pre telo, môžete sa vyhnúť možným dôsledkom.
Kontraindikácia
Pri konzumácii vysokých -raustových orechov musíte vedieť, čo je užitočné a škodlivé pre mladé ovocie. Zoznam kontraindikácií vo vzťahu k kokosu je obmedzený na nasledujúce:
- prítomnosť fenylketonúrie;
- akútne choroby žlčníka a/alebo pečene;
- individuálna neznášanlivosť pre produkt.
Kontraindikácie zahŕňajú aj tendenciu k hnačkám a obezite. Vzhľadom na výhody a poškodenie kokosu pre zdravie, pediatri neodporúčajú dať deťom orechy až do veku troch rokov vzhľadom na závažnú asimiláciu a možné alergické reakcie.
Zhrnúť
Výhody výhod a škody, ktoré sa uvažujú vyššie, široko používané na terapeutické a preventívne účely. Jeho zázračné vlastnosti zaznamenávajú nielen lekári, ale aj výživa. Použitie kokosových palmových plodov vedie k zlepšeniu všeobecného stavu tela, dopĺňa rezervy prospešných látok a stopových prvkov.
