Mandle (orech, škrupina, maslo): prospešné vlastnosti, kontraindikácie
Vsebina
Vďaka veľkému počtu prospešných vlastností mandlí sa stala rýchlo populárnou medzi kulinárskymi špecialistami, výživami, kozmetológmi a liečiteľmi ľudí. Jeho vlastnosti pokrývajú potrebu tela vitamíny a minerály u žien, mužov a detí.
Hodnota orechov
Príjemné vlastnosti mandlí sú spôsobené jedinečným komplexom aktívnych prvkov, ktoré majú prospešný vplyv na prácu mnohých orgánov a systémov. Spotreba vlašských orechov má tieto účinky:
- anestetikum;
- protinádor;
- proti starnutiu;
- antikonvulzívny;
- ľahké diuretikum;
- cholest;
- posilnenie ciev;
- protiklerotický.
Výhody pre telo
Hrsť jadier sa úplne chystá na občerstvenie. Okrem veľkého počtu kalórií obsahujú prvky potrebné pre ľudské telo. Pre vegetariánov je to najdôležitejší zdroj rastlinných bielkovín. Výhody mandlí pre telo sú rozsiahle. Často sa používa na poruchy srdca, cukrovku, anémiu, kašeľ. Mandle sú tiež užitočné pre pokožku, vlasy a zuby.
Referencia!
Namočené mandle sú oveľa užitočnejšie ako suché. Zlepšuje sa dobre -trávenie a poskytuje viac živín. Ako nasiaknuť mandle do vody.
Nut sa používa v tradičných a alternatívnych liekoch na prevenciu a liečbu širokého spektra chorôb. Ľudové lieky sa vyrábajú na základe mandlí a ďalších častí rastliny, napríklad škrupiny, šupky. Maximálny účinok sa však dosiahne, keď sa používa mandľ.
Pre srdce a krvné cievy
Hlavnou výhodou mandlí v šupke je vysoký obsah mono-nasýtených mastných kyselín a antioxidantov, ktoré podporujú srdce v zdravom stave, s výnimkou rizika kardiovaskulárnych chorôb. Americká kancelária pre kvalitu administratívy potravín a liečiv) Odporúča používať 43 gramov orechov denne na prevenciu. Namočený vlašský orech je bohatý na flavonoidy a vitamín E, čo zlepšuje stav tepien a zmierňuje zápal.
Namočené jadrá obsahujú prvky významné pre zdravie srdca, vrátane: draslíka, horčíka, vápnika, mangánu, meď a arginín. Vďaka štúdiám bolo možné odhaliť, že orech pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu, najmä u diabetikov a ľudí s vysokou koncentráciou.
Horské mandle chránia steny krvných ciev pred akumuláciou cholesterolových plakov (horké mandle: výhody, použitie). Pomáha udržiavať optimálnu úroveň cholesterolu a krvného tlaku, pomáha vyhodiť ďalšie libry, bojuje proti obezite. V dôsledku toho sa zníži riziko infarktov a ťahov.
S anémiou
Vďaka bohatej chemickej kompozícii sú orechy indikované pre anémiu. V prítomnosti tohto syndrómu je užitočné konzumovať 20 orechov denne. Namočené mandle pomôžu nahradiť nedostatok železa a s ním zvýšiť hladinu hemoglobínu a zabrániť rozvoju anémie.
Pre nervový systém
Nedostatok spánku, duševného nadmerného prúdu, stresu - to všetko sú podmienky, ktoré zažívajú aktívne a mnohí pracujúci ľudia. Kosti majú vitamíny skupiny B a obsahujú fosfor, draslík, bielkoviny a uhľohydráty, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s dôsledkami nadmerného prúdu: nedostatok spánku, podráždenosť a apatia.
Pre mozog
Antioxidanty bránia starnutiu mozgu, fosfor zvyšuje duševnú schopnosť. Tieto prvky vylučujú a spomaľujú vývoj Alzheimerovej choroby v starobe. Jadrá sú pre študentov a zamestnancov mentálnej práce veľkým prínosom, pretože zlepšujú proces zapamätania.
Pre žalúdok a črevá
Pri chorobách gastrointestinálneho traktu je mandľové mlieko oveľa efektívnejšie, čo sa dá ľahko pripraviť doma. Je vyrobený z orechov a vody. Neobsahuje laktózu, je dobre absorbovaná telom a nasýti ju draslíkom. Užitočné pre pálenie záhy, hnačky a zápal v tráviacom trakte.
Pre zuby a kosti
Mountain mandle - sklad životne dôležitých stopových prvkov. Medzi nimi patrí horčík a fosfor. Tieto látky prispievajú k štruktúre a udržiavaniu zdravých zubov a kostí. Vlastnosti mandlí aktívne bojujú proti kazu, znižujú riziko zlomenín a bránia rozvoju osteoporózy.
Zdravie pokožky
V kozmetológiách sa mandle často používajú na prípravu masiek. Antioxidanty a vitamín E v zložení kostí a šupky vyživujú a vyhladzujú pokožku tváre. Mandle sú bohaté na katechíny, flavonoly a epikulhin. Tieto látky aktívne bojujú proti rakovine kože a poškodeniu buniek, premieňajú oxidačný stres, ku ktorému dochádza v dôsledku slabej výživy, kontaminovaného vzduchu a vystavenia UV lúčom. Nut obsahuje priaznivé tuky, ktoré zlepšujú krvný obeh, zvlhčujú pokožku a prispievajú k rýchlemu hojeniu rán.
S chudnutím
Mountain mandle - ako aj lieskové orechy - produkt diétnej výživy. Pri správnom používaní je efektívny na chudnutie. Vláknina a „dobré“ tuky pomáhajú zbaviť sa ďalších libier, pretože pri berúce orechy na jedlo sa človek cíti dobre. To pomáha vyhnúť sa prejedaniu a nezdravým občerstveniu. Napriek tomu, že mandle obsahujú veľa tukov a kalórií, predlžuje pocit sýtosti po jedle a zachováva hladinu cukru v krvi stabilnejšia ako nízka vrstva. V tejto súvislosti sa znižuje úroveň energie, ako aj túžba po absorpcii potravín.
Almond Walnut, ktorého výhody a škody aktívne diskutujú o výživových pracovníkov, podporuje zdravý metabolizmus. Ľudia, ktorí milujú a často sa dopúšťajú tohto produktu, zachovávajú si normálnu váhu a majú menšiu šancu stretnúť sa s obezitou v budúcnosti v porovnaní s tými, ktorí zanedbávajú orechy. Štúdie uverejnené v Európskom denníku klinickej výživy ukázali, že ľudia, ktorí sú na diéte a pravidelne používajú mandle.
Mandľový olej
Mandľový olej ako kozmetický produkt si zaslúži osobitnú pozornosť. Získa sa studeným lisovaním zo sladkých orechov. Olej sa aplikuje na mihalnice na ich rast a posilnenie. Malé množstvo sa tiež naleje do dlane dlane a namarí vlasy na hlavu, trenie na korene a distribuuje sa po celej dĺžke. Pravidelná starostlivosť im dáva zdravý lesk a robí ho silnejším.
Mandľový olej má priaznivý vplyv na pokožku: omladzuje a uzdravuje sa, robí ho mäkkou a elastickou farbou, zarovnáva farbu. Počas prijatia kúpeľov sa do vody pridá niekoľko kvapiek. Čas recepcie je zvyčajne obmedzený na 20 minút. Olej sa môže použiť na masáž, aplikovaný na telo v čistej forme alebo v kombinácii s krémom. Neod dráždí pokožku a odporúča sa na masáž malým deťom.
Mandľový olej je účinný na:
- Médiá na zápaly;
- chronická bronchitída;
- rozpätie;
- nádory v hrudi;
- zápcha;
- chronická gastritída;
- kolitída.
Škrupina
Škrupina orechov sa používa na zafarbenie vína a pri výrobe koňna. V kozmetológii sa tento produkt pridáva k zloženiu masiek, takže pokožka je očistená, bielená a stáva sa hladkejšou. V medicíne sa používa na vytvorenie aktivovaného uhlia.
Výhody pre ženy
Napriek popularite mandlí sú prínosy a poškodenie orechov pre ženy úzko spojené, takže musíte byť úhľadní s jeho používaním. Ak hovoríme o pozitívnych a terapeutických vlastnostiach, potom sa dá rozlíšiť nasledujúce:
- Príjemné vlastnosti mandlí pre ženy pomáhajú stanoviť pravidelnosť cyklu, kontrolovať množstvo menštruačného krvácania. Pravidelná konzumácia kostí eliminuje svalovú kŕč počas menštruácie, zmierňuje bolesti bedrových.
- Mandľový olej sa široko používa ako základ pre masky. Účinok týchto fondov je zameraný na čistenie pórov, vyhladenie vrások, eliminovanie Nasolabiálnych záhyby a predčasné príznaky starnutia.
- Mandľový olej sa dobre vyrovná s problémovými vlasmi. Masky s ním eliminujú alopéciu, stimulujte rast, zmierňujú lupiny a suchosť.
- Horčík v orechoch normalizuje stav najvyšších častí nervového systému s emocionálnym nadmerným prúdom, depresiou a neurózou. Zvyšuje náladu, znižuje intenzitu a frekvenciu bolesti hlavy, stabilizuje spánok.
- Mandľové orechy sú tiež užitočné pre ženy v tom, že odstraňujú prebytočnú vodu z tela. Túto kvalitu veľmi oceňujú ľudia, ktorí si často napučiavajú nohy. S ich spotrebou je vylúčené riziko akumulácie solí v moči.
Ak chcete cítiť výhodu mandlí pre ženské telo, stačí jesť 20-30 g za deň. orechy a nič viac. Pri predávkovaní sa môžu vyskytnúť problémy s tráviacim traktom a prírastkom hmotnosti.
Výhody pre tehotné a dojné dámy
Hŕstka orechov pokrytých pokožkou obsahuje prospešné živiny, ktoré sú potrebné na normálne fungovanie ženského tela v perinatálnom a laktačnom období:
- Kyselina listová poskytuje správny priebeh tehotenstva. Znižuje riziko predčasného pôrodu a pravdepodobnosť vzniku vrodených defektov v plodu.
- Budúce matky často trpia tráviacou poruchou. Vlákno v zložení orechov eliminuje zápchu a hnačku, pomáha normalizovať stoličku.
- Veľká koncentrácia vitamínov v kombinácii s proteínmi a uhľohydrátmi tvorí kostru dieťaťa. Je zodpovedný za psycho -emocionálnu náladu tehotnej ženy, potláča úzkosť.
- Vitamín E ako súčasť jadier a Peel bráni riziku kontrakcie maternice a s ním pravdepodobnosť predčasného pôrodu. Je zodpovedný za zdravý spánok.
- Železo eliminuje vývoj anémie u matky a jej dieťaťa. Kvôli zvýšeniu prietoku krvi sa zvyšuje produkcia hemoglobínu, bolesti hlavy a nevoľnosť s toxikózou sa zastavia.
- Mandle obsahujú rôzne kyseliny potrebné pre telo pre normálny priebeh tehotenstva. Zúčastňujú sa na tvorbe placenty, regenerácie bunkového tkaniva. Mať choletický účinok.
- Počas obdobia dojčenia sa ženy často unavujú. Iba jedna hŕstka mandlí dá prudký nárast sily a na konci dňa obnoví telo.
- Orechy dávajú výživu materskému mlieku, vylučujte vzhľad možnej horkosti. Znížte riziko vzniku depresívnych porúch po pôrode. Vymeňte čokoládu, ktorá je zakázaná pri dojčení.
Výhody pre deti
Mandle sú užitočné pre množstvo detí, podporuje správny rast a vývoj, zlepšuje duševnú a fyzickú aktivitu. Robí kosti silnejšími, normalizuje prácu kardiovaskulárneho systému. Zlepšuje metabolizmus a zloženie krvi.
Orechy sú užitočné pre deti s narušením spánku pre to je dosť na to, aby ste konzumovali 5 mandlí 2-3 krát týždenne. Aj keď sa alergická reakcia na tento produkt vyskytuje menej často ako napríklad na lieskový orech, v ranom veku môže byť jeho príjem škodlivý a nebezpečný. Deti môžu byť podané mandle po troch rokoch. Vstúpte do produktu v tomto veku, má sa postupne, počnúc jednou orechom. Je dôležité overiť neprítomnosť kontraindikácií.
Výhody pre mužov
Mandľové jadrá sú veľmi užitočné pre mužov, najmä v dospelosti. Látky v ich zložení majú pozitívny vplyv na mnoho ukazovateľov:
- Veľká koncentrácia proteínov pomáha rýchlejšie zvyšovať svalovú hmotu, najmä v ektomorfoch.
- Enzýmy a minerály obsiahnuté v mandliach posilňujú kosti a zlepšujú krvný obeh.
- Arginín v orechoch stimuluje účinnosť. Zvyšuje krvný obeh genitálií, čím sa zlepší kvalita erekcie.
- Horčík a zinok, koncentrovaný v jadrách, zvyšuje produkciu testosterónu.
- Selén zvyšuje počet spermií a robí z nich mobilnejšie.
- Vápnik varuje rýchly nástup ejakulácie.
Kontraindikácie a obmedzenia
Mandle, rovnako ako lieskové orechy - sú silným alergénom. Preto ľudia so zvýšenou citlivosťou musia byť počas prvého použitia opatrní a dodržiavajú odporúčania týkajúce sa dávky. Alergia sa zvyčajne prejavuje nasledujúcimi príznakmi:
- bolesť brucha;
- zvracať;
- hnačka;
- nosné preťaženie;
- závrat.
Mandle sú škodlivé nielen na alergii. Je vysoko kalorifikovaný. Energetická hodnota jadra je 609 kcal, takže ľudia s nadmernou telesnou hmotnosťou musia nasledovať dávku. 15-20 kusov je optimálny počet orechov, ktoré môžu mať úžitok (normy mandľovej spotreby za deň). Dve veľkorysé hŕstky mandlí môžu prekročiť denný obsah kalórií. Časté prejedanie sa orechov - priama cesta k obezite.
Nekontrolované používanie mandlí, ktorých škody a prínosy pre telo závisia od počtu konzumovaných orechov, sú plné ľudí akejkoľvek pleti. Hnačka, nadúvanie, kŕče v črevách a bolesti hlavy - spoločná reakcia na amíny a salicyláty, ktoré sú nasýtené surovou orechom a ešte viac vyprážané (vyprážané mandle: ako variť, výhody a poškodenie, kontraindikácie, kontraindikácie.). Objem nad 60 gramov. mandle naraz - už riziko.
Dôležitý!
100 gr. mandľové orechy - Toto je ½ priemernej dennej normy pre vlákninu z výživy. Ostré zavedenie vlákniny do stravy je plné črevných porúch.
Škody mandlí spočíva v koncentrácii kyseliny fytovej (predovšetkým v koži), ktorá spomaľuje absorpciu vápnika, železa a horčíka telom. Naturopati sa aktívne odporúča, aby pred použitím namočili surové orechy.
Nezrelý, horký orech mandľového stromu - Kyanidy v jeho zložení môžu spôsobiť, že otravy je škodlivé a dokonca nebezpečné. Kontraindikácie k používaniu mandlí sú tiež porušením srdcového rytmu a nadmerného nadhodnotenia.
Zhrnúť
Mandľové orechy je užitočné pre ženy a mužov. Omladzuje telo a chráni ho pred rôznymi chorobami. Vlastnosti a výhody mandlí majú počas tehotenstva veľký význam kvôli obsahu špeciálnych vitamínov v ich zložení.
