Čo je užitočnejšie mandle, lieskové orechy, arašidy, orechy alebo brazílske orechy
Vsebina
Nie je možné jednoznačne povedať, že užitočné lieskové orechy alebo vlašské orechy, mandle alebo pistácie. Koniec koncov, všetky sú užitočné svojím vlastným spôsobom, ale líšia sa zložením a množinou vlastností.
Ktoré orechy sú najužitočnejšie
Orechy sa implementujú vo všetkých krajinách bez ohľadu na miesto rastu. Podporujú zdravie, dávajú silu. Odborníci rozlišujú päť najužitočnejších: vlašské orechy, arašidy, brazílske, mandle a lieskové orechy.
Mandľový
Stále sa nazýva kráľovské orechy. Aj keď je to v skutočnosti kosti ovocie. Vápnik hrá v jej zložení osobitnú úlohu. Je to potrebné pre rast a zdravie kostného systému. V dôsledku obsahu výživných látok (železo, draslík a fosfor) sú užitočné pre choroby srdcových a krvných ciev. Lekári odporúčajú jesť 70 g. produkt týždenne.
Pravidelná konzumácia mandlí pomáha spať a zabudnúť na nespavosť. Kostné ovocie sa používa ako preventívne a liečivé činidlo na gastritídu, vred, urolitiázu, anémiu, hypertenziu, migrény a očné choroby.
Zadajte mandle do stravy musí byť postupne. Je lepšie namočiť sa pred použitím, takže bude rýchlejšie ako telo. Ovocie môžete jesť v syre a vyprážanej podobe. Často sa používajú ako prísada na pečenie a sladkosti.
Lieskový orech
Táto vynikajúca orech je známa už od staroveku. Starí ľudia z toho vyrábali amulety a verili v obranu proti nečistej moci a prírodnými katastrofami. Vešiaky sú užitočné najmä pre ľudí s chorobami kardiovaskulárneho systému, kŕčovými žilami, tromboflebiti, anémiou, hypertenziou.
Pravidelné používanie produktu sa vyhýba vývoju rakovinových buniek, pretože jeho zloženie obsahuje špeciálnu látku-alkaloid-paclitaksel. Je lepšie jesť lieskové orechy čerstvé, takže je užitočnejšie.
Orech
Liečivé vlastnosti vlašských orechov boli známe v 10. storočí. Tento produkt obsahuje veľké množstvo užitočných látok: vitamíny, mikroelementy a makroelementy. Lekári odporúčajú vlašské orechy ľuďom s poruchami funkcie štítnej žľazy v dôsledku vysokej koncentrácie jódu v ich zložení.
Sú užitočné pri fyzickom vyčerpaní, chorobách srdca a nervového systému. Používajú sa pri liečbe pečene, obličiek a žalúdka a používajú sa tiež ako liečebné činidlo rany.
Brazílska orech
Toto vynikajúce ovocie je pre ženské telo obzvlášť prínosom, nie je to nič, čo sa nazýva „zdroj mládeže“. Obsahuje veľa selénu a spomaľuje procesy prirodzeného starnutia.
Iba dve orechy za deň budú mať priaznivý vplyv na pokožku. Toto je produkt s vysokou výživou. Zabraňuje rozvoju rakoviny a problémov so srdcom.
Pozornosť!
Brazilský má rekordnú koncentráciu selénu v porovnaní s inými typmi orechov. V 100 gr. obsahuje 1917 μg tejto látky, potom ako denná dávka pre dospelých je iba 400 mcg za deň. Zneužívanie môže viesť k krehkosti nechtov, vypadávaniu vlasov a tráviacej poruchy.
Arašid
Celkovo existuje 70 druhov arašidov. Táto kultúra je dobrou prevenciou srdcových chorôb, gastritídy a onkológie. Orechy majú priaznivý vplyv na nervový systém, zmierňujú nadmerné vzrušenie a normalizujte spánok. Arašidy - dobrý antioxidant. Zlepšuje videnie, pamäť a sluch.
Arachis dokonale uhasí hlad. Výživa to preto berú do úvahy pri kompilácii stravy, považujú to za užitočné pre chudnutie. Arachické zrná sú dobre absorbované do ľudského tela v dôsledku veľkého množstva proteínu a proteínu. Nemali by ich však zneužívať - môžete vyprovokovať alergie a tráviace problémy.
Okrem tohto „piatich“ sú jedným z užitočných typov orechov:
- Hazel;
- cédrová orech;
- kešu orechy;
- pistácie.
Bez ohľadu na to, čo je užitočnejšie ako pistácie alebo mandle, všetky sú bohaté na vitamíny a stopové prvky. Orety posilňujú imunitu, zlepšujú aktivitu mozgu a srdca.
Referencia!
Cedar obsahuje viac olejov v porovnaní s inými orechmi. Preto musia byť správne uložené: nezasiahnuté a v chladničke. Bez škrupiny sa orechy rýchlo stanú náramkami.
Aké orechy sú užitočné pre ženy
Orechy v strave žien zlepšujú reprodukčné funkcie, posilňujú pamäť, udržiavajú mládež kože, zlepšujú stav vlasov a nechtov.
Nie je možné povedať, čo je lepšie: mandle alebo lieskové orechy, pretože každá orech má svoje vlastné osobitné výhody pre ženské telo:
- Mandľový. Obsahuje maximálne množstvo vlákniny, bielkovín a vitamínu E. Obsahuje vápnik, horčík a železo. Mandle pomáhajú znižovať hmotnosť, zmierňujú tuk v bruchu. Toto ovocie je tiež potrebné počas tehotenstva - najmä tí, ktorí trpia nadváhou.
- Brazílska orech. Náboje sa s energiou po dlhú dobu, takže je skvelá pre občerstvenie počas mentálnej alebo fyzickej práce. Jeho hlavný rozdiel od „náprotivkov“ je vysoký obsah Seleny. Tento prvok zabraňuje rozvoju rakoviny prsníka a zabraňuje predčasnému starnutiu. Olej orech.
- Kešu. V porovnaní s inými orechmi obsahuje najmenší počet kalórií, preto je to najviac diétna pochúťka. Obsahuje veľa kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre tehotné ženy a tie, ktoré snívajú o dieťati. Kešu majú protizápalové, anti -stagingové, anti -rakovinové a analgetické účinky.
- Lieskový orech. Podľa lekárov, Lombard Nuts posilňuje pamäť, aktivuje imunitnú obranu tela, zvyšuje vlasy a nechty a zuby - silné. Pravidelné používanie lieskových orechov vám umožňuje zabudnúť na kŕčové žily alebo zabrániť jej vzhľadu. Zmierňuje chronickú únavu, nervové napätie a podráždenosť.
- Vlašské orechy. Zabráňte osteoporóze, zlepšujte funkcie mozgu a srdca. Ich zloženie obsahuje veľa biotínu, bráni plešatosti a podporuje posilňovanie vlasov. Počas „zaujímavej polohy“ dieťa chráni dieťa pred vývojom potravinových alergií.
- Cédrové orechy. Vyčistite pečeň, obličky a močový mechúr, majú priaznivý vplyv na vzhľad. Ženy počas dojčenia sa odporúčajú používať 2 t. l. semená na zlepšenie laktácie a zvýšenie hodnoty materského mlieka. Liečitelia ľudí používajú jadrá a škrupinu na liečbu gynekologických problémov.
Aké orechy sú užitočné pre mužov
Problémy s erekciou a schopnosťou mať deti - dnes akútne otázky, o čom svedčia početné údaje. Odborníci sú si istí, že hlavnou úlohou v tom všetkom hrá výživa. Nezáleží na tom, ktoré sú užitočnejšie ako mandle alebo lieskové orechy, pretože ich prítomnosť v strave je nevyhnutne. Pre mužské telo majú najväčší význam nasledujúci druh:
- Lieskové orechy a vlašské orechy. Prvý počuje mužský reprodukčný systém, zvyšuje prietok krvi a čistí krv z cholesterolu. Walnut vyhrá veľkú koncentráciu zinku. Tento stopový prvok stimuluje produkciu testosterónu. Mastné kyseliny vo výrobku nielen čistia plavidlá, ale tiež podporujú pretrvávajúcu erekciu, zvyšujú sexuálnu túžbu.
- Brazílska orech. Výhody tohto produktu sú spojené s vysokým obsahom dvoch látok - Selena a arginín. Prvá zvyšuje úroveň testosterónu, zlepšuje množstvo a kvalitu spermií, ako aj mobilitu mužských zárodočných buniek. Zabraňuje rakovine prostaty. Arginín zvyšuje účinnosť a zvyšuje prietok krvi do genitálií.
- Mandľový. Obsahuje vitamín E, horčík, vápnik a draslík, ktoré sú potrebné na normálnu produkciu spermie. Arginín v užitočnom produkte zvyšuje libido a podporuje zdravý intímny život.
- Pistácie. Hrsť orechov zlepšuje prietok krvi, čistí steny krvných ciev cholesterolových plakov. Zvyšuje sexuálnu príťažlivosť. Pravidelné používanie orechov z dreva z pistácie zlepšuje množstvo a kvalitu spermií.
Zhrnúť
Ak chcete získať maximálne užitočné látky, mali by ste diverzifikovať diétu: zahrňte rôzne sušené ovocie a orechy, napríklad dnes mandle a lieskové orechy, zajtra orech, deň po zajtrajšku kešu. 30 g za deň je dosť. Orechy sú príjemné pre chuť a sú nevyhnutné pre ľudské telo. Môžete ich použiť v ľubovoľnej podobe a pridať do rôznych jedál.
