Orechy počas tehotenstva: prínos a škoda
Vsebina
Orechy sú zdravým produktom bohatým na vitamíny a výživové stopy, ktoré sú potrebné pre telo počas celého života. Pre všetky výhody môže byť tento produkt škodlivý, takže jeho stravovanie by malo byť obmedzené. Je dôležité pre ženu, ktorá je v osobitnej pozícii starostlivo monitorovať jedlo, pretože to priamo ovplyvňuje zdravie budúceho dieťaťa. Počas tohto obdobia potrebujete presne vedieť, či sú vlašské orechy možné počas tehotenstva.
Ako vlašské orechy sú bohaté na
Tento cenný produkt má nielen príjemnú a rozpoznateľnú chuť, je tiež bohatý na látky potrebné pre telo.
Denné zahrnutie vlašských orechov do zoznamu použitých výrobkov umožňuje vyplniť obsah stopových prvkov, bez ktorého nie je možné správne fungovanie niektorých životne dôležitých orgánov a systémov. Obsahujú draslík, meď, bór, železo, kobalt, kremík, horčík, fosfor, zinok, mangán a ďalšie.
Počas tehotenstva vlašské orechy podporujú ženské telo, doplňujú ho chýbajúce vitamíny a užitočné látky a fytosteroly, ktoré pomáhajú zabrániť výskytu cholesterolových plakov, ktoré pozitívne ovplyvňujú krvný prúd.
| Uhľohydráty | Tuk | Veveričky |
|---|---|---|
| 13.71g | 65.21g | pätnásť.23gr |
| Počítajúc do toho: Škrob - 0.06g Cukor - 2.61g Vlákno - 6.7g | Vrátane tukov: Samostatne - 6.1gr Mononasizované - 8.9g Polyanaturované - 47.2g |
Výhody alebo škody
Ak sa nepozorujú odporúčané denné normy, konzumácia vlašských orechov môže byť nebezpečná, najmä počas tehotenstva. Hlavná vec je nedovoliť si jesť príliš veľa tohto produktu, aby neexistovali žiadne nepríjemné následky.
Ublíženie
Ak žena zje veľa z týchto ovocia v skorých alebo neskorších štádiách, môže si všimnúť porušenia tráviaceho konstipácie, pálenia záhy a ďalšie, ako aj ďalšie nepríjemné príznaky, ktoré by mali byť okamžite informované o pôrodníckej gynekológii. Malo by sa obávať, kedy:
- bolesti hlavy;
- bolesť hrdla;
- vredy v ústach.
Opatrne!
Počas tehotenstva môže vo veľkom množstve spôsobiť alergie počas tehotenstva, preto často spôsobuje vyrážky na koži a jej ďalších prejavoch.
Napriek všetkým týmto desivým dôsledkom má bohaté zloženie týchto ovocia priaznivý vplyv na telo. Je potrebné zistiť, aké sú prospešné orechy pre tehotné ženy, predtým, ako ich pošlem do koša produktu.
Prínos
Oresy pomôže diverzifikovať výživu nastávajúcej matky počas tehotenstva, ako aj obohatiť telo užitočnými látkami, ak nie preháňanie. Odporúča sa používať tieto ovocie pre ženy, ktoré sú pozorované:
- Ateroskleróza
- Cukrovka
- Bolesť hlavy
- Nespavosť
- Opuchnutie
- Anémia
- Poklona
- Oslabenie imunity
Pri ateroskleróze tieto orechy pomôžu zlepšiť krvný obeh a majú priaznivý vplyv na flexibilitu a elasticitu krvných ciev. Pri pravidelnom používaní produktu sa obsah glukózy v krvi zníži, takže je nevyhnutný pre diabetes mellitus (štúdia je uverejnená v časopise Journal of University of Academic.Vupovať.com).
Oresy tiež výrazne prispievajú k zmierňovaniu stresu, zlepšovaní pamäte a normalizujú spánok, majú diuretický účinok a zvyšujú hladinu hemoglobínu v krvi. To všetko zlepšuje všeobecný stav tela, takže opäť dokazuje ich užitočnosť. Jód obsiahnutý v jadrách orechov má priaznivý vplyv na nervový systém plodu, a preto zvyšuje duševné schopnosti nenarodeného dieťaťa. Obsah mastných kyselín v jadrách tohto ovocia sa vyhýba problémom s štítnou žľazou u tehotnej ženy.
Ako zvoliť a uložiť
Pri nesprávnom ukladaní sa môže stať aj najužitočnejším produktom veľmi nebezpečný. Ovocie pestované nezávisle nespôsobujú žiadne pochybnosti o tom, že sa dajú jesť bez zdravotných obáv. Ale nie každý má možnosť overiť kvalitu použitého produktu, pretože najčastejšie sa kupujú na trhu alebo v obchode. Pred zakúpením je potrebné skontrolovať tovar, aby ste vylúčili prítomnosť plesní a hniloby. Neznesiteľné vzorky by sa mali okamžite zamietnuť.
Orechy, ktoré sú odškľaptené z škrupiny, budú uložené dlhšie, ak sú umiestnené v mrazničke, predtým ho zabalili do plastového vrecka. Freshness teda vydrží až 4 mesiace a obsah užitočných éterických olejov a vitamínov sa nezmení. Odporúča sa tiež rozložiť práve zhromaždené alebo zakúpené jadrá na balkóne alebo na inom dobre -veternom mieste, aby ste ich vysušili, a potom ich vložte do skla alebo kovovej nádoby s vekom. Orechy, ktoré nie sú určené pre dlhodobé úložisko, sa budú cítiť skvele vo vreckách na plátne.
Používanie
Zdravý človek v obvyklom stave, aby sa pokryla denná norma potreby zeleninového bielkovín, je potrebné konzumovať najmenej 100 gramov orechov.
Za tehotný Ženy v skorých alebo neskorých fázach sú povolené v minimálnom množstve. Stačí jesť 2-3 jadrá raz denne s lyžičkou prírodného medu, aby nepresiahlo potrebnú normu.
Z druhého trimestra Orechy by sa mali používať ešte menej často, aby sa nevyvolali alergickú reakciu v dôsledku prebytočného proteínu. Nie je potrebné ich jesť častejšie trikrát týždenne, aby ste predišli citlivosti na alergény u nenarodeného dieťaťa.
Aby orechy nestratili svoje prospešné vlastnosti, je lepšie ich konzumovať surové. Počas tepelného spracovania sa stratí časť živín a môžu sa uvoľniť toxíny.
Kontraindikácia
Oresy sú kontraindikované počas tehotenstva, ak bola žena predtým alergická na rastlinný bielkovinový proteín, ktorý je súčasťou tohto produktu, v ktoromkoľvek z jeho prejavov.
Opatrne!
Sú kontraindikované pri pankreatitíde, kožných chorobách, kolitíde, vredoch žalúdka a črevných traktoch, ako aj so zvýšenou koaguláciou krvi.
Napriek svojmu prínosu môže Walnut nepriaznivo ovplyvniť zdravie mladej matky počas tehotenstva. Dokonca aj početné pripomienky v médiách, ktoré sú vždy relevantné. Predtým, ako ich pridáte do obvyklých jedál alebo sú zahrnuté do svojej každodennej stravy, musíte si vypočuť sami seba, skontrolovať telo, či nie sú kontraindikácie a alergie. Až potom cítite všetky výhody vlašských orechov.
