Orechy počas tehotenstva
Vsebina
Jedlo je dôležitou súčasťou života tehotnej ženy. Prostredníctvom jedla matky dieťa dostáva všetky potrebné látky. Preto je v takomto životnom období dôležité venovať pozornosť konzumovaným potravinám. Lekári tvrdia, že orechy počas tehotenstva sú obzvlášť dôležitými výrobkami. Zloženie obsahuje rôzne vitamíny, ktoré sú potrebné na správny vývoj dieťaťa v maternici.
Prínos
Je to možné pre tehotné ženy orechy? Lekári určite odpovedajú áno.
Orechy obsahujú množstvo vitamínov, ktoré umožňujú dieťaťu formovať sa a vyvíjať sa správne. Vďaka orech. Denné používanie orechov prináša nasledujúcu výhodu:
- Orechy počas tehotenstva pomáhajú správne tvoriť kostru a svaly dieťaťa;
- regulovať metabolizmus matky, v dôsledku ktorej je telesná hmotnosť stabilizovaná, neexistujú žiadne ostré skoky a rozdiely v hmotnosti (pre tehotný organizmus je potrebná stabilná hladká zvyšujúca sa hmotnosť);
- Orechy obsahujú železo, ktoré priaznivo ovplyvňuje potrebnú hladinu hemoglobínu (anémia sa vyhýba anémii - spoločnému ochoreniu u tehotných žien);
- stabilizovať prácu čreva, obnoviť a podporovať žalúdočnú mikroflóru;
- Vďaka vysokému obsahu horčíka a draslíka je kardiovaskulárny systém (vrátane srdcového svalu) podporovaný a posilnený;
- Použitie orechov počas tehotenstva normalizuje prácu centrálneho nervového systému (centrálny nervový systém), zvyšuje výkon, zvyšuje mozgovú aktivitu;
- Chôdza pomôže vyhnúť sa stresu, depresii a neočakávaným výkyvom nálady;
Každodenné používanie orechov pre budúcu matku počas tehotenstva pomôže dieťaťu vyrovnať sa s alergiami. Vedci v tejto oblasti dokázali, že deti, ktoré dostali vitamíny obsiahnuté v orechoch, trpia alergiami niekoľkokrát menej.
Orechy - silne strávené jedlo. Je potrebné jesť orechy počas tehotenstva v rozdrvenej forme. V poslednom trimestri sa odporúča znížiť spotrebu orechov o 3-4 krát (jedzte nie denne, niekoľkokrát týždenne). Potom sa problémy s žalúdkom (trávenie) budú môcť vyhnúť.
Pre tehotné ženy sú orechy skladom vitamínov a minerálov, takže tento produkt je povinný použiť v danom období života.
Kontraindikácia
Naughty Naughty pre tehotné ženy-40-50 gramov za deň. Odporúča sa nepoužívať viac tejto normy, aby nespôsobila predávkovanie alebo alergickú reakciu.
Počas tehotenstva nemôžete používať orechy denne, ak žena diagnostikovala gastrointestinálne choroby (gastrointestinálny trakt). Pred použitím orechov v tomto prípade sa odporúča poradiť sa so svojím lekárom. Je to lekár, ktorý v tomto prípade predpíše odporúčaný počet orechov.
Užívanie orechov počas tehotenstva sa odporúča s veľkou opatrnosťou. Orechy sa považujú za produkt, ktorý často spôsobuje alergie. Preto, keď sa objavia prvé príznaky (sčervenanie, vyrážka), odporúča sa okamžite prestať užívať produkt.
S cieľom extrahovať maximálne výhody z orechov sa odporúča kombinovať rôzne typy. Zloženie každej matice je jedinečné.
Aké orechy budú užitočné pre tehotnú ženu, je určené individuálne na základe tolerancie každého druhu orechov.
Večer, počas tehotenstva, by mali odmietnuť vziať orech, pretože tento produkt je ťažký a dlho strávený.
píniové oriešky
Cedarové orechy pre tehotné ženy zvyšujú energiu a tónujú telo. Užitočné v počiatočných štádiách tehotenstva, keď je ženské telo prestavané a prispôsobuje sa dieťaťu. V počiatočných fázach žena zvyčajne trpí rozpadom. Všetka energia ide do reštrukturalizácie tela. Preto v prvých týždňoch tehotenstva je to presne ovocie cédra.
Sa považujú za najvýznamnejšiu kalorickú hodnotu (673 kalórií na 100 gramov). Preto ženy s nadváhou nemusia používať tento produkt.
Mať pozitívny vplyv na:
- kardiovaskulárny systém;
- gastrointestinálny trakt;
- orgán videnia (pôsobí ako preventívne činidlo proti oftalmologickým ochoreniam, bránia zníženiu zrakovej ostrosti);
Cedar Nut je užitočné pre nenarodené dieťa, pretože pomáha vytvárať mozog dieťaťa v lone.
Tehotná žena pomáha vyhnúť sa anémii.
V prvej polovici tehotenstva konzumujte viac ako 30 gramov denne. V druhej polovici tehotenstva odmietajte dennú konzumáciu orechov.
Aké cédrové orechy sú užitočnejšie počas tehotenstva? Výber je lepšie zastaviť surové orechy. Po spracovaní produkt stráca časť prospešných vlastností.
Brazílska orech
Brazílske orechy počas tehotenstva sa odporúčajú užívať počas tehotenstva denne. Produkt okrem hlavných vitamínov a živín obsahuje aj kyslú omega, ktorá je potrebná pre ženu a dieťa v danom období života.
Nut tiež obsahuje arginín, ktorý umožňuje plodu normálne sa vyvíjať a nezaostáva vo vývoji. Stimuluje rast svalov a tvorbu kostry.
Brazílske orechy počas tehotenstva pozitívne ovplyvňujú telo budúcej matky a dieťaťa. Nepoužívajte viac ako 3-4 orechy za deň.
Vlašské orechy
Oresy sa považujú za skladu živín, vitamínov a minerálov. Výhody vlašských orechov:
- Iba niekoľko orechov pomôže ochladiť hlad;
- Znížte túžbu jesť sladkosti (nadmerná spotreba cukru nepriaznivo ovplyvňuje stav tela);
- Posilniť cievy, pozitívne ovplyvňujú srdce;
- Zvýšenie imunity (telo je posilňované, žena menej často trpí prechladnutím);
- Orech má diuretický efekt (umožňuje vám zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele);
- Produkt obsahuje jód, vďaka ktorému je možné vyhnúť chorobám štítnej žľazy;
- Pozitívne ovplyvňuje stav nervového systému (zmierňuje nervové napätie, upokojuje spánok - vedci dokázali, že pri používaní vlašských orechov sú ženy menej pravdepodobné, že mučia nočné mory);
- má analgetický účinok;
Gangové orechy môžu a dokonca potrebujú, ale s opatrnosťou.
Má veľké množstvo bielkovín, ktoré je kontraindikované u žien vo veľkých množstvách (môže spôsobiť alergické reakcie).
V prvom trimestri sa orech používa denne (nie viac ako 1-2 „hlavy“). Na posledných dvoch trimestroch obmedzte príjem matice. Je potrebné konzumovať 1-2-krát týždenne 2-3 „hlavy“.
Pri chorobách gastrointestinálneho traktu sa odporúčajú orechy, aby boli úplne vylúčené z diéty. Môžete tiež používať ženy trpiace zápchou.
Aké vlašské orechy sú užitočné počas tehotenstva? Je lepšie zvoliť surové orechy pre používanie orechov počas tehotenstva. Ľahšie sa strávia a nespôsobujú trávenie a závažnosť.
Lieskový orech
Lieskové orechy odstraňujú škodlivé látky z vnútorných orgánov ženy. Pomáha zvyšovať červené krvinky v krvi.
Počas tehotenstva má pozitívny vplyv na tráviaci systém. Pri každodennom používaní lieskových orechov sa zníži riziko zápchy. Tiež lieskové orechy sú zostupné tvorba plynu v žalúdku. Tehotná žena je menej „tekutá“, žalúdok sa nepučí.
Produkty hackerov nemožno konzumovať v nasledujúcich prípadoch:
- odmietnuť si užívať lieskové orechy pre ženy so zvýšenou citlivosťou (lieskové orechy sa vzťahujú na výrobky, ktoré najčastejšie spôsobujú alergie, takže ho konzumujú s veľkou opatrnosťou);
- Neodporúča sa na spotrebu žien s chorobami pečene;
Môžete jesť 30-35 gramov lieskových orechov denne.
Kešu
Znižuje tón maternice v dôsledku horčíka. Tiež reguluje fungovanie nervového systému, znižuje napätie a znižuje počet stresu.
Kešu obsahuje vo svojom kompozícii kyslú Omega (a iné rastlinné kyseliny), ktoré bránia vzhľadu alergií. Má pozitívny vplyv na krvné cievy a krvný systém. Stabilizuje prácu srdca.
Zloženie obsahuje vitamíny E, ktoré chránia telo pred vystavením škodlivým látkam a mikroorganizmom.
Prítomnosť vápnika prispieva k správnej tvorbe kostry a výskytu svalov na plodnom tele.
Používanie kešu sa tiež vyhýba komplikáciám a ťažkostiam počas tehotenstva.
Výhody orechov kešu počas tehotenstva sú neoceniteľné, takže táto orech sa odporúča zahrnúť do dennej stravy.
Muškátový oriešok
Muscat sa odporúča konzumovať denne kvôli vysokému obsahu kyseliny listovej. Môžete jesť viac ako 4-5 orech za deň.
Svalnatá orech má priaznivý vplyv nielen na telo tehotnej ženy, ale aj na dobrý vývoj nervového systému dieťaťa.
Je zakázané prekročiť dennú normu muškátového orecha, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť telo (alergické reakcie, nevoľnosť, bolesti hlavy). Zlepšuje prácu procesov potrebných pre úspešný život tela.
Záver
Orechy - bohaté na vitamíny, minerály a užitočné látky. Preto sú orechy potrebné na použitie počas tehotenstva. Je dôležité jesť viac ako jednu orech počas tehotenstva, ale medzi sebou kombinujte rôzne pohľady. V počiatočných štádiách tehotenstva môžete denne používať orechy. V neskorých fázach (v treťom trimestri) sa odporúča obmedziť spotrebu orecha.
Aké orechy je lepšie jesť počas tehotenstva? Jednomyseľne lekári neodpovedajú na túto otázku. Je lepšie jesť zmes z rôznych typov orechov, potom sa extrahuje maximálna účinnosť a užitočnosť. Okrem týchto typov orechov tiež venujte pozornosť arašidom.
Je ľahké otehotnieť. Ale je dôležité jesť správne počas tohto obdobia, potom bude dieťa zdravé. Koniec koncov, v lone je zje na základe potravín, ktoré matka konzumuje.
