Ako správne používať kešu, ako si vybrať a uložiť
Vsebina
Orechy sa náhodne nepripisujú potravinovým výrobkom budúcnosti. Dodávka užitočných komponentov a obsah s vysokým obsahom kalórií umožňuje nielen hŕstku orechov, ale tiež získať potrebnú podporu vo forme vitamínov a sledovacích prvkov. Indian Walnut Akage z toho. Sumakhov nie sú výnimkou. Toto úžasné ovocie pozostáva z 2 dielov: pedikely podobné jablka a orech visiaci pod ňou. Používa sa všade, ale zámorský produkt vyvoláva veľa otázok: Je možné keš?
Užitočné vlastnosti kešu a možné poškodenie
Kešu patrí do produktov s vysokým obsahom kalorie: V 100 g sa obsah KCAL blíži 600. Pomer BJU na 100 g produktu je nasledujúci:
- 18,5 g proteínu;
- 48,5 g tukov;
- 22,5 g sacharidov.
Ak k tomuto kompozícii pridáte úplnú „vitamínovú koktail“ a bohatú sadu minerálov, môžeme hovoriť o produkte s jedinečnou výživovou hodnotou a nepochybným prínosom pre telo.
Obsah tukov v kešu je menší ako v arašidoch, mandľoch alebo vlašských orechoch a zloženie tukov je lepšie. Iba zmienka o omega-3 a omega-6 mastných kyselinách spôsobuje túžbu ich vyskúšať a potom pravidelne jesť, dostáva výhody a potešenie.
Počet stopových prvkov a vitamínov v kompozícii vám umožňuje doplniť „nádoby“ tela dôležitými komponentmi počas vyčerpania stravy s nedostatkom vitamínu, s predĺženými pozorovacími stĺpmi, počas rehabilitácie po predĺžených chorobách. Hlavná vec, prístup kompetentného použitia a neprejedanie sa.
Zaujímavý!
Stopka pripomínajúca jablko nie je uložená. Vzhľadom na krátku trvanlivosť (do hodiny) sa musí okamžite použiť alebo vyčistiť a pripraviť korenie a kompony, používať ho na ochranu.
Terapeutický účinok orechov na telo
Kvôli tonickým schopnostiam, antimikrobiálnej aktivite a odstráneniu zápalu „nájdu“ svojich pacientov a pomáhajú:
- znížiť krvácanie ďasien;
- liečiť dýchacie patológie;
- zlepšiť mozgovú aktivitu;
- Vyčistite obehový systém:
- Obnoviť reprodukčný systém.
Používa sa na niektoré choroby endokrinného systému a pri prevencii onkológie.
Zaujímavý!
Indické orechy sa používajú nielen v výžive, ale pomáhajú s poškodením kože. Na postihnutú oblasť sa aplikuje guľôčková buničina, čistenie pokožky od bradavíc a sprísnenie mikrokrakov. Zmierňuje zápal s uhryznutím neukleárnych hadov.
Možné ublíženie
Pri nákupe chutných orechov ich musíte vyskúšať postupne. V niektorých prípadoch spôsobujú pomerne silnú alergiu. Ovocie z vlašských orechov sú zakázané:
- s individuálnou neznášanlivosťou;
- s problémami s obličkami (tvorba kameňov);
- V prípade patológií pečene.
Existujú aj ďalšie body, na ktoré by ste mali venovať pozornosť skôr, ako budú kešu orechy. Mali by vstúpiť do ponuky iba vtedy, ak v histórii neexistujú žiadne kontraindikácie, inak je škodlivý vplyv na telo nevyhnutný.
Spotreba
Je potrebné rozhodnúť sa, ako správne jesť užitočné kešu orechov, aby telo získalo maximálnu výhodu. Norma je individuálna pre každú osobu. Odporúča sa používať až 30 g produktu, čo je až 10 plodov za deň. Obdobie spotreby nie je obmedzené, závisí iba od schopností peňaženky.
Nie každý vie, ako používať kešu na získanie maximálneho prínosu. Najlepšie je piť orechy s minerálnou vodou, čo zlepšuje ich trávenie. Táto kombinácia by sa mala používať viac ako jeden deň, ale dlhú dobu.
V akej podobe jedia kešu
Ľudia spojení s výrobou orechov vedia, ako spracúvajú neobvyklé kešu ovocie. Povrch matice obsahuje jedovatú olejovú vrstvu medzi šupkou a samotným ovocím, vďaka čomu je toxický.
Orechy vstupujú do obchodov bez šupky a kupujúci nemajú predstavu o pôvodnej forme produktu. Šupka je odstránená špeciálne pripravenými ľuďmi, ktorí dostávajú popáleniny z jedovatej kompozície.
Film sa odparuje počas vyprážania, vďaka čomu je pôvodne jedovatá orech úplne bezpečná. Jeho vysoké náklady sú spojené nielen s dovozom a prítomnosťou užitočných látok, ale záleží aj na skutočnosti, že musíte manuálne manuálne zvládnuť orechy.
Zaujímavý!
Indian Walnut Akage Pôvodne z Brazílie, úspešne sa pestuje v 32 krajinách sveta, takže sa rozšíril ako potravinový produkt a už dlho nesúvisí s exotickými.
Výhody kešu pre ženské telo
Pre veľký pohlavie sú orechy dôležitým produktom nielen pre reprodukčné funkcie, ale tiež sa podieľajú na udržiavaní krásy. Keď sa kešu používa pravidelne, každý mesiac
- Kučery a nechty získavajú zdravý vzhľad.
- Tón pokožky je zarovnaný, mikrosigácia je zjazvená a nerovnomerná úľava zmizne. Eliminuje akné, akné a iné vyrážky.
- Emocionálne pozadie sa stabilizuje, nálada sa zlepšuje.
- Menštruačný cyklus je normalizovaný: Premenstručný syndróm nie je taký bolestivý a krvácanie je menej hojné.
- Zvýšenie plodnosti, čo umožňuje narodenie zdravým deťom.
- Postupne obnovuje hormonálne pozadie.
- Môže pozitívne ovplyvniť sexuálnu túžbu (čo je užitočné pre silnejší pohlavie).
Opatrne!
V dôsledku prejedania lahodného produktu je nastavená prebytočná váha. Pri zavádzaní vyprážaných orechov v ponuke, ktoré sú menej užitočné ako surové, sú možné problémy s gastrointestinálnym traktom: ťažkosť v žalúdku, nevoľnosť, pálenie záhy.
Využívanie tehotenstva a laktácie
Ovocie zámorskej kešu sa netrpezlivo konzumuje počas tehotenstva. Počas celého obdobia tehotenstva dieťaťa musí žena pozorovať špeciálnu stravu, v ktorej sú všetky komponenty vyvážené v množstve a zložení, čo je dôležité pre zdravie budúceho dieťaťa.
Počas tehotenstva
Budúce matky sú veľmi užitočné pre každodennú časť orechov, ktoré sa dajú jesť, bez ohľadu na tehotenstvo. Ale prvýkrát by ste sa mali pokúsiť opatrne. Sú schopní pomôcť pri riešení nasledujúcich problémov:
- Eliminujte nedostatok stopových prvkov v tele. Je obzvlášť dôležité zachovať rýchlosť železa potrebnú na zvýšenie hladiny hemoglobínu.
- Avitaminóza sa odstráni, ktorá oslabuje telo ženy a ovplyvňuje intrauterinný vývoj plodu.
- Znížte riziko dystrofie v novorodencoch a patológiách kardiovaskulárneho systému.
- Udržiavajte zuby v dobrom stave kvôli vysokému obsahu vápnika a horčíka v kompozícii.
- Pomôžte predchádzať páleniu záhy, čo je možné v prípade porúch tráviaceho traktu.
- Stabilizuje krvný tlak a zlepšuje celkovú studňu budúcej matky.
Počas tehotenstva a GV, okrem možnej intolerancie produktu, neexistujú žiadne ďalšie kontraindikácie. Je potrebné len premyslieť, kedy a koľko chovateľských staníc sú kešu, urobte správne menu, aby ste nespôsobili problémy s tráviacim systémom.
Počas laktácie
Kešu v GV poskytuje pre dieťa úplnú výživu, nasýtenie drobiek s komponentmi potrebnými pre rast a vývoj. Tropické orechy pomáhajú pri dojčení:
- Zvýšte imunitu matky a dieťaťa, čím sa znižuje riziko infekčných chorôb.
- Posilniť kostný systém dieťaťa.
- Vytvorte tráviaci systém drobkov v dôsledku prítomnosti vlákniny a bielkovín.
Kešu pomáha pri dojčení, aby poskytla dieťaťu vysokú kvalitu a úplnú výživu. „Dairy Rivers“ absorbuje komponenty z stravy mamičky, takže je preferované dojčenie.
Pozornosť!
Ak sa alergická reakcia na exotické ovocie neobjavila okamžite, jeho vývoj je možný s predĺženou spotrebou orechov v procese strážcov. V takom prípade by ste ich mali prestať brať a poradiť sa so svojím lekárom o pomoc.
Výhody pre telo dieťaťa
Odporúča sa vstúpiť do detí do stravy od 3 rokov do detí. To sa dá urobiť v skoršom dátume, ale pod kontrolou pediatra. Exotické orechy sú vhodnejšie pre telo detí:
- Jadrá sú dosť mäkké;
- Chuť je jemná bez štipľavého zápachu;
- Zaujímavá forma.
Pomáhajú sa zbaviť kožných chorôb a početných detských prechladnutí, posilňujú ďasná a zubnú sklovinu.
Individuálna neznášanlivosť na ovocie je možná, ale je to zriedkavé. V prvých mesiacoch, keď kešu zavádza do stravy, musíte monitorovať stav dieťaťa. Je ľahšie zaviesť orechy do detského menu, nie v čistej podobe, ale ako súčasť jedál na mäso, pri pečení, obilninách a šalátoch v vymazanej podobe. Takže sú neškodnejšie a kŕmenie dieťaťa je oveľa jednoduchšie.
Deti staršie ako 3 roky sú užitočné pre duševný stres, keď sú oslabené pamäť a koncentrácia pozornosti. Zbavujú únavu a pomáhajú sa po fyzickej námahe rýchlejšie zotaviť. Oleje a vlákniny v kompozícii zlepšujú tráviaci trakt.
Výber a ukladanie orechov
Pravidlá, ako ukladať exotické orechy kešu, skôr prísne. V teplej miestnosti sa ľahko zhoršujú, vyhorí a získajú nepríjemnú chuť a vôňu. Môžete ich zabaliť do uzavretej nádoby a vložiť ich do chladničky, ktorá predĺži ich dátum exspirácie o 2-3 mesiace. Je však lepšie neuložiť ovocie, ale čo najskôr ich konzumovať. Nestojí to za to, aby ste ich vyčistili sami.
Pri prvom nákupe by ste mali starostlivo skontrolovať kvalitu:
- Orechy by mali byť pevné;
- nemajú cudzie pachy;
- bez škvŕn a znakov plesní;
- Líši sa v hladkom povrchu.
Ak sa odbytňa nachádza na slnečnom mieste, potom je lepšie nekupovať kešu: budú žltá, vyschnuté nepríjemným zápachom. Niekedy sa vyskytujú nasekané orechy v predaji, ktoré môžu byť nebezpečné (zvyčajne v rozdrvenej podobe predávajú staré výrobky). Nie je potrebné kupovať ovocie do budúcnosti, s predĺženým úložným priestorom, nielen strácajú užitočné vlastnosti, ale tiež sa stávajú toxickými.
Referencia!
Vyprážané ovocie sú chutnejšie, ale počas tepelného spracovania sú zničené väčšina prospešných látok a proteínov, iba vlákniny, ktoré umožňujú čistenie čriev. Preto je lepšie používať indické orechy čerstvé.
Článok poskytuje predstavu o výhodách orechov, pravidlách ich používania. Pri používaní nie je potrebné prekročiť povolenú normu. Je vhodné používať zámorské ovocie nielen v čistej podobe, ale je tiež súčasťou jedál na mäso, šaláty, sladké dezerty. Pridá chuť a arómu do riadu a bude mať priaznivý vplyv na telo.
