Veľa kávy každý deň: čo sa stane, predávkovanie, prvá pomoc
Vsebina
Milovníci kávy si nemôžu predstaviť dni bez tohto povzbudzujúceho nápoja. Pri každej návšteve obchodu hľadajú oči obalov s váženým nápisom „káva“, ktorú si môžete kúpiť. Ale zriedka si niekto myslí: čo sa stane, ak pijete kávu príliš často, je to škodlivé pre zdravie.
Vplyv kávy na ľudské telo
Akcia tohto nápoja nemožno jednoznačne definovať ako užitočné alebo škodlivé. Všetko záleží na stave tela a od množstva opitého. V kávových bytostiach existujú stovky všetkých druhov aktívnych látok. Každý z nich má určitý vplyv na ľudské orgány, spôsobuje primeranú reakciu.
Hlavné skupiny aktívnych látok:
- Kofeín - alkaloid, stimuluje aktivitu nervového systému, urýchľuje metabolické procesy, zvyšuje svalový tonus.
- Triponellin je ďalší alkaloid, keď zahrieva uvoľnenie kyseliny nikotínovej (vitamín B3), sa zúčastňuje na biochemických procesoch, bráni rozvoju určitých chorôb.
- Organické kyseliny - Stimulujú trávenie, tvoria zdravú črevnú mikroflóru, pôsobia ako prírodný antiseptik.
- Polysacharidy - Zvýšte aktivitu mozgovej kôry, prispieva k príjmu komplexných uhľohydrátov do tela.
- Skupina vitamínov - A, E, D, R.
Rôzne štúdie dokázali, že kávový nápoj zvyšuje metabolizmus, má upokojujúci účinok v stresových situáciách. Stimuluje tiež aktivitu srdcového svalu, pomáha rozširovať krvné cievy a ak trochu pijete, výrazne znižuje riziko infarktu. Mäkká stimulujúca povaha účinkov kávy na zdravý organizmus však môže byť iba s primeraným použitím. Ak to dostanete, dôjde k viac škodám ako výhodám.
Všetko je dobré, že s mierou
Vášeň pre povzbudzujúci nápoj niekedy prechádza rozumné hranice. Vzhľadom na nekontrolovanú vášeň pre kávu úplne absorbuje, je ťažké ju zastaviť. Príjem veľkej dávky kofeínu poskytuje neuveriteľnú energiu, ale iba výsledok môže byť narušený.
Vyznačujú sa dve možnosti zneužívania nápoja: Verte veľké množstvo porcií v malom období dňa a systematické denné nadmerné použitie na niekoľko týždňov (mesiace). Nezáleží na tom, kaviareň pije veľa espressa, Americano alebo Latte. Množstvo kávy použitej na prípravu alebo dávku kofeínu je dôležité.
Jednorazové predávkovanie
Ľudia s kofeínom sa často snažia predĺžiť výkon, keď potrebujete robiť núdzovú úlohu, niekedy večer alebo v noci. Unesené, strácajú kontrolu, v dôsledku toho sa stáva zlým kvôli otravám.
Bezpečná úroveň kávového alkaloidu pre každú z nich je individuálna. Plná dávka kofeínu z jedného šálky sa vyskytuje za 4-6 hodín. Ak niekoľko porcií kávy za hodinu alebo dve, potom dostanete prudké zvýšenie množstva stimulantu, na ktoré bude telo podľa toho reagovať. Zdravie sa ostro zhoršuje, objavia sa nezdravé prejavy:
- tachykardia;
- zvýšený krvný tlak;
- závraty, slabosť, nevoľnosť v dôsledku ostrého zúženia krvných ciev;
- suché ústa, zmätok v dôsledku dehydratácie;
- hnačka;
- Potenie.
Podľa vedcov je 10 g kofeínu smrteľnou dávkou pre ľudí. Tento počet prírodných stimulantov je obsiahnutý v asi sto porcií nápoja.
Denné nadmerné použitie
Nie je možné presne určiť bezpečnú dennú normu pre každú osobu, je prísne individuálna a závisí od mnohých faktorov. Existujú však všeobecné odporúčania pre prípustné číslo. Tri šálky kávy opitých za deň pre podmienečne zdravého človeka nevedú k zhoršeniu v stave.
Ale existujú kávové stroje, ktoré tento nápoj pijú častejšie. Neustále, po dlhú dobu, používajú viac ako šesť porcií povzbudzujúceho zloženia denne. Potrebujú denný príjem veľkej dávky kofeínu nie pre živosť, ale na udržanie normálneho stavu. Závislosť sa postupne vytvára, ak nepijete tradičnú časť kávy, nepohodlie, zmysel pre emocionálnu nespokojnosť, klesá mentálny výkon a dochádza k bolesti hlavy.
Neustále prijímanie nadbytočného kofeínu vedie k výskytu negatívnych príznakov:
- nespavosť;
- kardiopalmus;
- Podráždenosť;
- zvýšený krvný tlak;
- zníženie výkonnosti;
- zhoršenie chuti do jedla;
- zatemnenie zubov;
- dehydratácia;
- Kosti krehkosť v dôsledku „vylúhovania“ vápnika.
Ako si pomôcť s predávkovaním
Nie všetci milovníci povzbudzujúceho nápoja sa obmedzujú na dva alebo tri šálky. Najprv ranná časť, potom mnohokrát denne - „na dobitie“ a večer, stále sa zvyšuje výkon. A často existujú situácie, keď je naliehavé robiť prácu a nie je dostatok energie. Tu, aby ste poskytli živosť, šoková dávka produktu je opitá bez myšlienky možnej ujmy.
V určitom okamihu, keď sa to stane zlým, človek začne chápať, že vypil kávu: jeho srdce sa trasie, pulzujúca bolesť hlavy, hluk v ušiach, nevoľnosť sa objaví. Nie je možné okamžite vziať smrtiacu dávku kofeínu v nápoji, ale jednoducho priviesť telo do bolestivého stavu.
V takejto situácii musíte urobiť všetko, aby ste znížili koncentráciu alkaloidu. Najdostupnejšia a najjednoduchšia voda voda, vypite ju pár pohárov. Tým sa umyje žalúdok, zabráni dehydratácii.
Ak sa čistej vode nepáči, zoberte nealkoholické pivo, chmeľ zníži stimulačný účinok kofeínu. Neexistuje žiadny nápoj - vypite pohár mlieka. Použitie veľkého množstva tekutiny pomáha rozpustiť alkaloid a rýchle filtrovanie obličkami.
Ak cítite zdravie, zjedzte ovocie alebo dôkladne posilníte, dá to silu. Čanania sú obzvlášť užitočné kvôli veľkému obsahu draslíka.
Otvorte okno alebo choďte po ulici. Čerstvý chladný vzduch zlepšuje stav otravou.
Pozri tiež: Káva: Škody a výhody pre ženské telo, pretože kávový nápoj ovplyvňuje zdravie žien
Keď sa to stane veľmi zlým, je lepšie sa nezaoberať sebavedom. To je nebezpečné pre zdravie, predávkovanie kofeínom môže viesť k negatívnym dôsledkom. V takom prípade je presnejšie kontaktovať lekárov.
Záver
Ako vidíte, káva nie je úplne neškodný produkt. Z materiálu, pretože je zrejmé, prečo by sa nemali nadmerne uniesť. Ale ak si neurobíte viac ako tri alebo štyri šálky denne, pomôže to rozveseliť a priniesť potešenie z vynikajúcej chuti a arómy.
Aby ste nepili a nepriviedli sa do bolestivého stavu, ovládajte objem prijatého nápoja. Pamätajte, že pre ľudí s niektorými chorobami je káva káva kontraindikovaná.
