Zavesenie prospešných vlastností a kontraindikácií žien, mužov a detí
Vsebina
Je známe, že lieskové orechy sú kultivovaným vzhľadom divokého pleskáča. Forters of the Leacher sa spotrebúva od staroveku. Nie veľa ľudí však vie, ako sú lieskové orechy užitočné a koľko ich možno jesť bez poškodenia zdravia.
Zmes
Výhody a škody na nebezpečných orechoch sú spôsobené jeho bohatým zložením a vysokou hodnotou potravín. Produkt za 1/3 sa skladá z tukov vrátane nenasýtených mastných kyselín (olejové, palmitické, linolové, stearín, myiristín). 1/5 časti zloženia je obsadená cennými proteínmi, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny. K dispozícii je tiež veľké množstvo vitamínov (A, B, C, PP, E) a minerálov (vápnik, draslík, fosfor, železo, horčík, meď, zinok).
Užitočnosť lieskových orech je zrejmejšia, ak sa pozriete na čísla. Takže hmotnostná frakcia draslíka na 100 g produktu je 658 mg, fosfor - 299 mg, vápnik - 114 mg, železo - 3 mg. Obsah kalórií v ovocí Hazel je 667 kcal, ale je veľmi ťažké ich zlepšiť, pretože v orechoch je málo uhľohydrátov. Prečítajte si tiež Kalorius lieskových orechov Alebo ho použite kalkulačka.
Vďaka jedinečnému zloženiu lieskových orechov sa široko používa pri varení, ľudovej medicíne a kozmetológii.
Prospešné vlastnosti
Lieskové orechy sú užitočné pre telo v surovej aj vyprážanej forme. Pravda, orechy bez tepelného spracovania obsahujú viac živín. A vyprážaný produkt je viac vysoký.
Výhodou lieskového orechu pre ľudské telo môže byť reprezentovaný podľa nasledujúceho zoznamu:
- Pocit hladov.
- Prispieva k rýchlemu obnove v pooperačnom období.
- Eliminuje riziko anémie (nízky hemoglobín), pomáha bojovať proti anémii.
- Posilňuje srdcový sval, robí steny plavidiel odolnejšie a elastickejšie.
- Zlepšuje stav žíl s expanziou kŕče.
- Nasýti telo užitočnými látkami.
- Pomáha zastaviť progresiu tromboflebitis.
- Posilňuje svalové tkanivo, ktoré je užitočné najmä pre ľudí, ktorí zažívajú silnú fyzickú aktivitu.
- Normalizuje tráviaci trakt, zlepšuje črevnú pohyblivosť v dôsledku vysokého obsahu vlákniny.
- Zvyšuje výkon mozgu.
- Vzhľadom na prítomnosť Paclitaksel má protirakovinový efekt. Aktívne bojovať s mutáciou buniek.
- Podporuje odstránenie nepotrebných látok (toxíny).
- Pomáha bojovať proti rôznym poruchám v práci nervového systému (depresia, úzkosť, nespavosť, bolesti hlavy).
- Slúži ako prevencia nedostatku vitamínu.
- Má dobrý anti -glue a antiparazitický účinok.
- Zlepšuje stav vlasov, bojuje proti kožným problémom.
- Masť založená na rope Fundam je účinná pri liečbe popálenín.
Referencia!
Hollerové jadrá sú dobrou prevenciou starnutia tela a Alzheimerovej choroby.
Pre mužov
Hallové orechy obsahujú cenné látky, ktoré sú potrebné pre silnú polovicu ľudstva. Každý špecialista potvrdí, že takýto produkt sa vyžaduje v strave každého človeka.
Výhody lieskových orechov pre zdravie mužov sú nasledujúce:
- Znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi, slúži ako vynikajúca prevencia chorôb prostaty.
- Zlepšuje produkciu pohlavných hormónov, posilňuje telo po fyzickej aktivite.
- Ovplyvniť účinnosť - poskytujte potrebnú energiu, zvýšiť trvanie pohlavného styku, zlepšiť reprodukčné funkcie.
- Prispievať k budovaniu a rozvoju svalov.
Pre ženy
Výhody lieskového orechu pre ženy sú zastúpené nasledujúcim zoznamom výhod:
- Zlepšuje kvalitu a výrobu materského mlieka počas laktácie. Pre dieťa sa stáva výživnejším, výdatným a užitočnejším.
- Zlepšuje stav vlasov, robí ho lesklým a hustým.
- Čistí pokožku rôznych vyrážok (akné, akné atď.P.).
- Zvyšuje plodnosť.
- Zabraňuje karcinum prsných žliaz.
- Pomáha bojovať proti neplodnosti.
Výhody a poškodenie lieskových orech pre ženské telo tiež závisia od množstva a pravidelnosti používania. Sa nechá jesť 30 g orechov denne. Podľa odporúčaných dávok sú úplne bezpečné pre chudnutie žien.
Pre deti
Podľa lekárov by sa lieskové orechy mali zahrnúť do diéty dieťaťa až po 3 rokoch. V tomto veku už telo dieťaťa „dozrelo“ na dokončenie absorpcie živín. Pri prvom známemu s produktom môže dieťa jesť dve orechy. Denná norma pre dieťa je určená množstvom produktu Fit do detskej dlane.
Dôležitý!
Lieskové orechy sú kontraindikované u detí s cukrovkou a chronickým ochorením pečene.
Nut je užitočná pre rastúce telo dieťaťa:
- Posilňuje imunitu, pomáha odolávať chorobám detí.
- Prispieva k vývoju kostrového a svalového tkaniva, urýchľuje metabolizmus.
Kontraindikácia
Keď už hovoríme o prospešných vlastnostiach lieskového orechu, nesmiem zabudnúť na kontraindikácie. Akékoľvek výrobky v primeranom množstve nie sú prakticky nebezpečné pre ľudské zdravie. Každý organizmus je však individuálny, čo znamená, že je potrebné zohľadniť všetky možné varovania. Vďaka bohatému zloženiu má lieskový orech priaznivý vplyv na prácu orgánov a systémov, ale môže tiež poškodiť.
30-50 g orechových orechov je možné konzumovať denne, nič viac. Pred konzumáciou výrobku by sa malo posúdiť, do akej miery prínos prevyšuje možnú škodu. Hount of Hazel je škodlivý na:
- Problémy s nadmernou hmotnosťou. V tomto prípade sa umožňuje konzumovať viac ako 3-4 orechy za deň.
- Poruchy trávenia.
- Ťažká cukrovka.
- Prítomnosť potravinových alergií. Nebezpečné pre rozvoj anafylaktického šoku.
- Problémy v práci pečene. Orechy obsahujú veľké množstvo tukov, ktoré v tomto orgáne dodávajú ďalšie zaťaženie.
Použitie lieskových orechov
Lesné orechy sú ťažké jedlo pre žalúdok. Trvá to dlho, kým trávi vlákno, takže je najlepšie jesť produkt ráno. Takže lieskový orech bude absorbovaný až do večera a nezastaví prevádzku tráviaceho systému.
Je veľmi dôležité správne používať lieskové orechy. Jeho nekontrolované stravovanie je plné vaskulárneho spazmu, vývoja hlavy a prírastku hmotnosti. Navyše, keď sa hromadí zneužívanie produktu v tele, alergén, ktorý môže spôsobiť bočné príznaky.
Dôležitý!
Denná dávka pre ženy je 30 g orechov, pre mužov-40-50 g a 10 g bude stačiť pre deti.
Použitie v ľudovej medicíne
Príjemné vlastnosti lieskového orechu sa dajú posilniť prípravou špeciálneho nápoja. Na to potrebujete:
- smažte 50 g orechov;
- brúsiť v malty a pridať malé množstvo vanilínu;
- Kombinujte s 2 pohármi horúceho mlieka;
- Ochladiť a pridajte 2 t. l. med;
- trvať na 20 minútach;
- Používajte 2-3 krát denne.
Orechy sa používajú v receptoch tradičných liekov. Na základe jadier lieku na výrobu masiek na tvári, infúziu a odvar.
Pri hypertenzii bude užitočná nasledujúca infúzia:
- Nalejte 1 lyžice. l. škrupina vlašských orechov s pohárom mlieka;
- Varte a trvať na 30 minútach;
- Napätie a pridajte 2 t. l. med;
- Vypite pol pohára za deň v malých porciách.
Pri zvýšenej únave, nervozite, urolitiáze sa používa ďalšia infúzia:
- Odrežte orechy a namočte na noc vo vode;
- Ráno rozdrvte jadrá v malty s vanilkou;
- Zmiešajte s polovičným klitrom horúceho mlieka;
- Pridajte 2 lyžice. l. med;
- trvať na 15 minútach;
- zaberať.
Pre pokožku tváre je veľmi užitočná jablková maska s lieskovým orechom:
- Mletie podlahu pohára jablkových šupky v mlynčeku na mäso;
- Stlačte šťavu cez gázu;
- Grind 2/3 šálky lieskového oleja;
- Zmiešajte s jablkovým koláčom;
- Distribuovať masku na tvár;
- Po 15-20 umyte studenou vodou a utrite sa tonikom.
Zhrnúť
Orechy lieskových orechov, ktorých prospešné vlastnosti a kontraindikácie sú spôsobené bohatou zložením, sa môžu použiť ako potravinový produkt a ako terapeutické činidlo na terapiu a prevenciu mnohých chorôb. Pre maximálny účinok, bezpečný pre zdravie a dobre, mali by ste dodržiavať povolenú normu produktu. Pokiaľ ide o lieskové orechy-to je 30-50 g.
